About golfers’ muscles

This post is borrowed from Instagram and Golfsthetic. I find it very instructive. If you prefer to read Swedish translation, use ”Transläte blog” at the top of this page.

The author says:

I find it laughable that people think golfers don’t need to have a great fitness regimen!

If you take a look at this you will see all of the muscles that go into a golf swing! I believe that all of these muscles need to be properly trained to improve the golf game, but there are a couple that I want to talk about today. The Outer hip/glutes, the lats/mid back, and the abdominals!

The outer hip and glutes need to be trained to help you create ground force, rotation, and drive through the impact of the ball! These muscles can be trained through squats, lunges, and tons of other great exercises, but one that I like the most is lateral squat jumps! This helps to create explosion and does so in a way that mimics the motion of driving through impact in a golf swing!

The lats/mid back are crucial and often times underdeveloped in a golfers swing, think about as you’re coming down to impact the ball, feel that in your lats? The lats help create the power headed towards the ball, and the mid back helps to keep you stable at a level axis as you complete the swing! My favorite lift for the lats in a golf swing is the cross body single arm lat pull down!

Finally the core! I think this is one everyone sees as important in the golf swing, but I want to bring attention to it! The core helps not only your power in the rotation, but also helps with the balance in your swing to keep you on plane, and allows you to stay consistently in the fairway!

Good luck with your training.

Beslut om strandpromenad

Jag är precis hemkommen efter en skogs- och strandpromenad på Västkusten. Några i min närhet beslutade (över mitt hufvud) att jag skulle följa med på den här promenaden.

Trots att det fanns en hel del saker att pyssla med hemma så böjde jag mig för husets övermakt. Det blev först en promenad på en nybyggd ljusslinga innan vi drog till havet.

Det blåste så det stod härliga till. Sanden yrde likt stormar i Sahara.

Var rädda om er därute och se upp för Covid.

SJ fungerade i vått och torrt

Jag hittade denna bild på nätet. Tänk att jag inte kan minnas att dessa tåg stannade för lite snö eller annat. Jag åkte med denna sortens rälsbuss under flera år mellan Oskarström och Halmstad, utan att det skedde något krångel eller mankemang.

Det kunde vara så kallt så att bokstäverna frös när man pratade. Det var så mycket snö så jag fick åka skidor till sulfitens hållplats. Men tåget gick ändå. Varför har kvaliteten blivit så mycket förändrad? Jag har en hel del att fundera över. (Stinsen Lars Karlsson den 21 april 1977.) (Bild från Bygdeband)

Var rädda om er därute.

Golfövningen blev inställd

Jag var ff igår. Det innebar att jag kunde öva golf lite extra länge. Tyvärr blåste det så infernaliskt så att kom bollarna tillbaka i den starka vinden.

Då struntade jag i övningen och körde jag ner till den närbelägna stranden i stället. Vinden var inte nådig, vilket syns på den vingliga fotografen.

Idag fredag var det sol och nästan vindstilla. Då drog frun ut mig på golfbanan för nio hål.

Attan så blött det är efter gårdagens och nattens störtregn. Banan verkar inte få tid på sig för att torka upp.

Svinga väl folks.

För er som ännu inte har förstått allvaret

För er som inte har fattat än!

Ni som tror att detta handlar om en vanligt förkylning! Se, lyssna och lär. De som drabbas hade nog tänkt sig en annan behandling. Lyssna på larmpip och allt ljud från maskiner.

Lycka till med framtiden!

Golfframtid

Lite avbrott i skrivande här. Det beror på annat skrivande. Jag bygger bloggar och hemsidor och har därför inte orkat skriva här. Nu är det arbetet till största delen färdigt.

Det har blivit dags för att tänka på golfåret 2020, men framförallt 2021.

Tidigare år har medlemmar som spelar seriespel tjatat på mig så att jag snabbar mig att fylla 75 år. Nu går det ju inte att snabba på tiden, som väl är. Så, jag får nu samla i ladorna. Alltså träna för att få jämnhet i spelet.

Jag tränade ganska mycket på hemmabanan när vi hade gratis rangebollar, men på grund vissa av medlemmars givmildhet mot ickemedlemmar när det gällde att dela ut rangebollar, så har vi medlemmar förlorat möjligheter att träna med ”gratisbollar”. Tror jag slog minst 200 bollar i veckan. Ibland mer.

Mina golfvänner har gått med i Halmstad Golfarena. Träningsmöjligheterna mycket goda och det kostar 233 kronor/månad. Vi får då använda alla arenans golffaciliteter, med uppvärmda utslagsplatser och inomhus puttinggreen.

Frun ställer sig positiv till ett medlemskap för mig. Så, vi får se hur det blir.

Ha det gott i höstmörkret.

Ett perfekt verktyg

Jag var i den nära butiken för det dagliga inköpen. Plötsligt fick jag syn på ett litet stekjärn. Precis ett sådant som jag har sökt efter under ganska lång tid.

Det är helt perfekt för att fixa till ett eller två stekta är, eller att fixa till en ostomelett. Innermåttet är 12 centimeter.

Normalt äter jag inte frukost, men när kroppen ska aktiveras på något sätt och vid tidig uppstigning, då kan det behövas stekt ägg eller en omelett.

Ha det gott och ät väl.

Besök hos diabetessyrran

I onsdags var jag och besökte min diabetessyrra. Alla prover var fantastiskt bra. Som en yngling. Trycket låg fantastiskt rätt och pulsen vid anklarna var bra trots min bypas. Färgen på fötterna var bra. Reaktionen var bra på alla punkter. Syrran påstod att jag hade fina fötter.

Så kom vi till vägning och mätning av midjemåttet. Där var det inte fullt så bra. Vikten var fortfarande tio kilo för mycket. Jag var minst en decimeter ”för lång” över midjan. Jag försökte med att jag är inte tjock, bara kort för min vikt, men det gick hon inte på.

Jag fick en läxa med mig hem vilken berättade att jag skull röra på mig mer och minska det dagliga intaget av energi med 500 kcal.

Därför och nu, har jag försökt rannsaka mig själv för att komma på ett bra sätt att minska intaget och med vad jag ska minska det.
För det räckte tydligen inte med att följa ”Smala människors sju hemligheter”. Eller så tar det betydligt längre tid att vänja kroppen vid mindre mat än vad jag trodde. Jag bor nog för nära kylskåpet.

Jag tror det gäller att se upp med vikt och intag av kalorier. För något år sedan hade jag åsamkat mig prediabetes och var på väga att börja med en medicin (Metformin) som hade varit livsfarlig för mig. Nu lyckades jag slingra mig ur den medicinfällan som väl var.

Nu blir det en ny vända med färre kalorier och mindre portioner, trots att det ser otroligt gott ut så att jag gärna skulle ta en portion till. Kanske en reduktion av sötsaker skulle vara en god tanke med.

Nu ska jag sätt mig ner med Kim M Kimselius ”Att hitta glädje i skrivandet”. Jag måste bara bli färdig med mitt skrivande.

Ha’ de.

Lite egentid

Jag fick äntligen tid för att sitta ner med det senaste numret av OHE.
Naturligtvis handlar tidningen om olika former av blodsjukdomar och hur hematologer fungerar under corona-tider.

Ledaren berättar om hur man tänkt sig lösa sina sammankomster i framtiden. Som förstasidan visar, sker sammankomster över Zoom.

Naturligtvis handlar tidningen även om KML som ligger mig varmt om hjärtat. För närvarande är bloggen avstängd då någon försökte stjäla den. Varför är svårt att sia om.

Kanske beror det på att jag avslöjade min tanke på att skriva ihop en liten historia för att hjälpa andra som får diagnosen KML. Cancern kommer närmre och närmre. Plötsligt har du själv cancer.

Må gott och lev väl folk.

En niohålare

Idag blev det en niohålare med MTT-golfare. MTT står för Måndag-Tisdag-Torsdag. Alla som är över 55 år är välkomna att spela golf under trivsamma former. Vi brukar vara ett tjugotal spelare som ”lottas ihop” med spelare av olika klass och börd.

Här utsikt från starthålet vid röd slingas nia. Nians green rakt fram.

Idag spelade jag tillsammans med Birgitta och Mats. Resultaten blev inte så särdeles bra då det blåste attans emellanåt. Inte bara för att vi slår långt och högt utan för att blåsten går rakt genom skallen på oss. Jo jag vet att det är ett visst tomrum på några och i synnerhet på mig.

När vi kom till klubbhusets lä susade i öronen på oss. Man kanske skulle ha öronproppar eller något annat för att få frid under spelet. Det får bli en fundering till nästa speldag.

Ha de goot alla och svinga lugnt.

Reklam är av ondo

De här inläggen med kossorna på Bregottfabriken tycker jag trots det är så fantastiskt träffande när det gäller Sverige idag.

Nykomling i Bregottfabriken. Suveränt.

Hemlig beundrare i bregottfabriken

Nätdejting i Bregottfabriken

Mindfullness i Bregottfabriken

Bre på tjockt bara!

Tänkvärt

Knappt har dagen börjat… och så är klockan redan sex på kvällen…
Efter helgen blev det måndag igen och helt plötsligt är det redan fredag!
… och månaden är redan slut…
… och åren rullar fort…
… och vi blir 40, 50 eller 60 år, våra liv passerar så fort…
… och vi inser att vi förlorat våra föräldrar, kanske även några kära vänner…
plötsligt inser vi att det är för sent att ta igen förlorad tid…
Så, låt oss försöka, trots allt, att njuta av den tid som är kvar!
Låt oss fortsätta leta efter aktiviteter som vi tycker om…
Låt oss sätta lite guldkant på tillvaron…
Låt oss se de små sakerna i livet och inse dess storhet…
…för trots allt kan vi fortsätta njuta de dagar som finns kvar… Låt oss försöka eliminera ”sen”….
Jag gör det sen….
Jag säger det sen…
Jag ska tänka på det sen….
Vi lämnar allt till senare som om ” sen ” är vårt.
För vad vi inte förstår är att:
Sen blir kaffet kallt…
Sen ändras prioriteringarna…
Sen ändras förutsättningarna…
Sen är det inte lika charmigt..
Sen passerar hälsan…
Sen växer barnen upp…
Sen blir våra föräldrar gamla…
Sen glöms löften bort…
Sen blir dagen natt…
Sen tar livet slut…
Och då är det för sent….

Så… Låt oss inte lämna något till senare…
För väntar vi med att vi ses senare, kan vi förlora de bästa stunderna,
de bästa upplevelserna,
våra bästa vänner,
och även familjen…
Dagen är idag… och stunden är nu…

Vi är inte längre i den ålder där vi har råd att skjuta upp det som behöver göras nu.
Kanske vill du dela detta inlägget och påminna nära och kära…
Eller så kanske du lämnar det till… ” sen ”…

Tack för du tog dig tid och läste och allt gott på din fortsatta resa, den som kallas LIVET!!

Författare: Catarina Hansson

Mitt första HIO

Jag gjorde mitt första HIO idag! Det skedde på gul slingas hål 4.

Gert och Christer tittade på varandra. Jag stod som ett fån och bara stirrade på bollen i hålet. Vi tjoade lite men gick sedan vidare. Vad då HIO, det gör väl folk varje dag. Vi var överens om att vi firar när fru corona har slutat bråka med oss. Det var för varmt för skumpa idag.

HIO

Frun köpte bakelse hos Börjes. Det var vad firande som behövdes idag.

fullsizeoutput_1c63

Nu blir det garanterat några dagars uppehåll när det gäller golf. Dels för att blodblåsan på tummen sitter strategiskt när det gäller att hålla klubban, men blåsan på tån kommer att smärta några dagar framåt.

HHfNFtGYRjqBUBbzKxrOVAjKEYLiqfTkiNSAtL2IM64Q

Svinga lugnt därute.

Sommarpratare om covid-19

Jag har haft Eveline Jacobson i mina tankar under tid, men har inte hunnit lyssna på henne. Nu har jag lyssnat på Evelines sommarprat. Jag gläds åt Evelines ”stridsrop” samtidigt som jag förfäras över folks slapphet. Folks lek med döden.

Liemannen kopia

På min tid hade vi ingen covid-19, men vi hade andra illfundigheter. Vi hade sepsis och lunginflammationer.
Vi hade ”Guillain-Barré-Strohls syndrom och vi hade andra ”vanliga sjukdomar som MRSA.

dialysBild: Karl Nilsson/Bildbyrån

Idag kör IVA-personalen bloddialys, plasmaferes och ecmo parallellt med att den covid-sjuke hålls vid liv med respirator och maskiner vilka distribuerar in olika vätskor i kroppen.

Patient ward of intensive care unit
Patient ward of intensive care unit

Alla klarade inte av att få intensivvård, eller så tog ”coronan” deras liv.

Ni som inte har haft tid att lyssna på Eveline, gör det så kanske ni blir något mindre kaxiga. Kanske några batranianer stannar kvar hemma och inte som nu flyr Batranianien ut till Landet. ”Fan ta er”!

Alla ni andra, ha det gott i sommarvärmen.

Det pratas fiske

Nu hör vi och läser om olagligt fiske lite varstans i landet. Kanske inte så konstigt med alla arbetslösa utan a-kassa. Hur ska de annars få mat på borden?

ÄtranfiskareNär det begav sig var familjen och jag ute och fiskade på de mest konstiga ställen.
Oftast var vi vid havet.
Först hade vi varit vid någon å och försökt få lite ”finmat”. När inte det gick åkte vi till kusten och fångade mattorsk.

FlugfiskarePhoto: Gorm Kallestad / SCANPIX

Ett par gånger per år var jag själv och fiskade i Ätran. Då var fru och barn trygga hemma hor fruns föräldrar. Alltså kunde jag stå ute i ån och kasta mina hemgjorda flugor. Kanske därför utfallet blev skralt.

Under senare tid har jag haft tankar på att fara ut till havet för att försöka få lite god mat på spö. En granne påstår att han fått torsk och havsöring på spö vid kända vatten.

Flugfiskare 2

Nu ska jag fika, äta bananbakelse, äta prinskorv, titta på gamla bilder från fiskeplatser och drömma mig bort.

Ha det gott alla.