Författare: Jan Sjöberg

Välkomna till min värld! En blogg med inlägg om hälsa, kost, motion och välfärd. Albert Einstein sade att fantasi var viktigare än kunskap. I am here there and everywhere.

Minus 500 kcal

Vikten kan vara mycket viktigt för många. På grund av mobbning förlorade jag kontrollen över min vikt. En dag fick jag nog och gick hem. Innan jag gick skrev jag ett sanningens brev den den person som då var ”chef”. Naturligtvis blev det följdverkningar, men det är en annan historia.

När jag vägde som mest hade jag ett MBI om 32. Någon vecka efter att jag hade gått hem steg jag upp på vågen och blev förskräck. Då började en etappresa som resulterade i BMI 28. 10 år efter hemgången hade jag BMI 26. Där har jag varit ganska länge.

På grund av slarv med kosten fick jag en släng av diabetes 2, eller rättare prediabetes för några år sedan och fick recept på Metformin och statiner. Naturligtvis struntade jag dessa rent livsfarliga mediciner och lade delvis om kosten.

Efter ett år var mitt socker normalt. Det var även normalt vid mitt senaste besök. Midjemåttet har blivit någon centimeter för långt. Därför vill min diabetessyrra att jag ska äta mindre, eller skippa 500 kcal per dag.

Igår söndag när jag vägde mig hade mitt BMI stigit till 27. Alltså dags att ta tag i kosten på allvar igen.

Följ mig gärna på min resa.

Första rundan 2021

SMHI lovade regn, regn och regn idag på nyårsdagen. Frun tittade ut genom perspektivet och såg en strimma sol. Upp med dig kommenderade hon.
Ni som vet, vet att det bara är att lyda.

Vi väntade oss att det skulle var jättelång kö vid bollrännan, men det var bara ett par som väntade på sina kompisar. Därför fick frun och jag smita ut före bollen.

Det var nästan vindstilla och solen lekte mellan molnen. Den var många vackra vyer. Här är en, men som vanligt är verkligheten vackrare än bilden.

Vid sista hålet, alltså hål nummer nio fick vi vänta en stund då vi kommit kapp en fyrboll. Solen lekte i dammen och vasstråna lyste som guld i vattnet.

Efter lyxfika med kanelbulle och glass, ska jag läsa manus. Jag berättade om mitt intresse för att läsa manus på Facebook och kunde fått hur många manus som helst att läsa.

Det är jätteintressant att läsa andras manus, men läsningen fordrar stort fokus då författaren önskar kommentarer från min sida.

Håll avstånden folk.

Twitter och textflöde

Det här blir troligen årets sista inlägg här, men man vet ju aldrig.

Jag följer flertalet inlägg på Twitter och kan läsa om folks olika åsikter. Många av åsikterna kommer från högerhåll och högern trampar på vänsterns tyckare.

Naturligtvis finns det olika åsikter om mycket, men att va så in i bomben höger så att man blundar för allt annat än högeråsikter handlar inte om skygglappar – det handlar om total blindhet.

Vi ska ha i minnet att allt som vänstern (socialdemokraterna) har gjort för det vanliga folket på gatan, ständigt har motarbetats av högerfolket. Det finns oändligt med material att läsa som påvisar det.

Vi kan ju bara se tillbaka på kvinnlig allmän folkskola 1842, kvinnlig rösträtt 1919, ekonomisk begränsning 1945 och omyndighetsförklaringen 1989. Det var alltså då, för trettio år sedan, som alla svenska medborgare över 18 år fick rätt att rösta.

Motståndet mota alla dessa mänskliga (svenska) rättigheter stod den svenska högern för. Därför bör den svenska högern ha det i minne för framtiden och inte bara sparka på krafter som vill ha jämlikhet och jämställdhet.

Så här ser fortfarande Sverige ut idag! Äldre människor som kämpat ett helt liv måste tigga och samla flaskor för sitt uppehälle bara för att högern kämpat mot en rimlig pension.

Samtidigt genomförde Carl Bildt allmän pension 1993 för alla som tog sig till Sverige. Informationen spred sig som en präriebrand över världen. Så nu betalar vi pensionärer pension för många lycksökare som kom till Sverige, för att när de fått sin pension åkte de tillbaka och levde/lever gott i sitt hemland. Så klart att Calle B fick en medalj för sitt svek mot svenska medborgare (pensionärer).

Nu vet ni, så oavsett om jag är Socialdemokrat eller Sverigedemokrat, så kommer rejäl pension till pensionärerna att vara mitt mantra fram till det ödesdigra valet i september 2022.

Med detta inlägg önskar jag alla svenska medborgare ett Gott Nytt År 2021.

Må gott och lev väl alla.

Fy vad det regnar

Under alla 32 år som jag har spelat golf, så har jag inte varit med om så mycket regn som nu. Det regnar både dag och natt. Det verkar inte var någon hejd på nedfallet.

Bild: Svensk golf

Vid några tillfällen stängdes banorna runtomkring på grund av snö, men så fort snön smält undan och det gjorde den snabbt i vårsolen, så kunde vi spela golf igen.

Idag tisdag skulle frun och jag ha spelat med TT-golfen, med när vi skulle åka iväg så öppnade himlen sig och vi vände och åkte hem igen. Nu har det regnat så mycket så det är rent otrevligt at spela. Bollarna blir alldeles geggiga av leran. Dessutom blir det livsfarligt glatt på gräset när leran tränger upp och blandas med gräset.

Bild: Uteblogg

Jag fasar för att om allt regnet hade varit snö i stället. Då hade det varit kris både här och där i Sverige. Det brukar ju komma en släng av snö runt nyår. Så vi får vänta och se hur det blir med det.

För några år sedan kom det 15 centimeter snö på nyårsafton. Våra barn som var yngre då blev själaglada över att kunna använda de nyfådda vinterklapparna.

Nu ska jag lyssna på musik från Wien. Ha det gott.

I slapphetens tecken

Juldagen blev en dag i slapphetens tecken. Frun och jag fick gå och handla för dottern med familj. Alla tre i familjen ligger hemma i konstaterad corona. Som väl är är de bara lätt påverkade, som en vanlig förkylning med snuva och lätt feber.

På väg till och från affären såg jag denna vackra blomma. Det var innan frosten slog till på allvar. Nu är nog inte min blomma kvar.

Idag lördag, alltså annandag jul blir det lite glögg med pepparkakor. Naturligtvis med mjuk ädelost på pepparkakorna. Det har blivit tradition. Det gäller att ta vara på dagen suga ut det goda på varje karamell, så länge man kan.

Jag önskar er en god fortsättning på julen.

Vår Kung har helt rätt

Jag har knyckt ett inlägg av Marcus Oscarsson på Svensk Damtidning. Visst har kungen rätt att uttrycka sig och visst har han rätt i det han säger.

Carl Gustaf i plötsligt bråk! Här försvarar Marcus Oscarsson kungen. Kung Carl Gustaf har blivit ordentligt påhoppad! Nu rycker TV4:s politiske expert Marcus Oscarsson ut till undsättning.

Under torsdagen släppte SVT ett klipp från ”Året med kungafamiljen” där vår statschef säger något som inte tagits emot väl.

Ämnet var coronapandemin och kungens åsikt är tydlig – Sverige har misslyckats.

– Jag anser att vi har misslyckats. Vi har ett stort antal som har avlidit och det är fruktansvärt. Det är något som vi alla lider med, säger kungen i programmet.

LÄS MER: Sanningen bakom konflikten mellan kungen och Anders Tegnell

Men borde kungen kommentera regeringens strategi? Många menar att svaret är nej.

– Han ska inte uttala sig politiskt på ett sådant sätt som kan uppfattas som han har en annan linje än regeringen, har Henrik Wenander, professor i offentlig rätt, sagt till SVT.

Om man frågar TV4:s politiske expert Marcus Oscarsson blir svaret dock något annat, han tycker att kungen säger sanningen.

Marcus Oscarsson försvarar kung Carl Gustaf

”Kungen säger som det är”, så lyder rubriken av Marcus Oscarssons analys av kungens sågning.

På Facebook går att läsa hur den politiske experten håller med kungen om att Sverige har misslyckats med sin hantering av coronapandemin:

”Med snart 8 000 dödsoffer är Sveriges misslyckande av allvarliga mått jämfört med vad många hade räknat med när pandemin bröt ut”, skriver Marcus bland annat.

Kung Carl Gustafs uttalande har blivit internationell nyhet

Kungens uttalande har blivit omtalat även på internationell mark, bland annat har BBC plockat upp nyheten.

Svensk Damtidnings chefredaktör Johan T Lindwall har förklarat varför sågningen skapat sådan uppståndelse.

– Det är väldigt unikt. Att kungen i sin roll som statschef går ut och kritiserar regeringen. Det närmaste vi kommer är tsunamin 2004. Då sa kungen i en intervju med Dagens Nyheter att ”det är bättre att agera än att inte göra något alls”. Det ledde till att Göran Persson och hans regering förlorade valet två år senare, säger Johan T.

Här kan du läsa Svensk Damtidning inlägg!

Lite splittring pga Covid

Jag har varit lite splittrad och inte skrivit så mycket här. Det händer så mycket nära och i fjärran. Vi får många och motstridiga meddelanden om att folk dör som flugor hemma och på äldreboenden.

Vi har ett presidentval i USA som har blivit en parodi där en tokgalen miljardär spelar huvudrollen. Han har ingen aning om orden demokrati och humanism.

Så vi har ett litet löjligt krig mellan EU och GB. Naturligtvis måste GB få rå om sina fiskevatten.

Därför kan det vara skönt att åka ut till golfbanan och spela några rundor golf. Visserligen svalt och blött, men vi har öppna greener. Det bästa är ändå att jag har kommit igång med redigering av mina manus.

Ha det gott och var rädd om er.

Höst och höstmys

Det är slutet på november 2020. Tiden till idag har gått med rasande fart, eller så har jag glömt det som hänt sedan i mitten av mars.

I början av mars var vi några i vänkretsen som var på en långhelg i Prag. Vi hade precis kommit hem när gränsen stängdes.

Nu i höst har vi ett mycket skiftande väder. Idag fredag var det dimma och minusgrader. Troligen glatt som tusan på vägarna. Sikten var icke avsevärd.

Som motvikt till höstmörker och dimma har jag fotograferat grannarnas skaparglädje. Visst är det mysiga bilder i mörkret.

Tanken var att vi skulle spela golf på hemmabanan med öppna greener. Visserligen utslagsplattor på några av hålen, men det går bra det med.

Tyvärr stod det på hemsidan idag att banan var stängd hela helgen på grund av frost. Det var första frosten för året, så det är ok.

Nu ska jag öppna dagens inköpta box med rödvin och gotta mig lite.

Ha det gott alla.

About golfers’ muscles

This post is borrowed from Instagram and Golfsthetic. I find it very instructive. If you prefer to read Swedish translation, use ”Transläte blog” at the top of this page.

The author says:

I find it laughable that people think golfers don’t need to have a great fitness regimen!

If you take a look at this you will see all of the muscles that go into a golf swing! I believe that all of these muscles need to be properly trained to improve the golf game, but there are a couple that I want to talk about today. The Outer hip/glutes, the lats/mid back, and the abdominals!

The outer hip and glutes need to be trained to help you create ground force, rotation, and drive through the impact of the ball! These muscles can be trained through squats, lunges, and tons of other great exercises, but one that I like the most is lateral squat jumps! This helps to create explosion and does so in a way that mimics the motion of driving through impact in a golf swing!

The lats/mid back are crucial and often times underdeveloped in a golfers swing, think about as you’re coming down to impact the ball, feel that in your lats? The lats help create the power headed towards the ball, and the mid back helps to keep you stable at a level axis as you complete the swing! My favorite lift for the lats in a golf swing is the cross body single arm lat pull down!

Finally the core! I think this is one everyone sees as important in the golf swing, but I want to bring attention to it! The core helps not only your power in the rotation, but also helps with the balance in your swing to keep you on plane, and allows you to stay consistently in the fairway!

Good luck with your training.

Beslut om strandpromenad

Jag är precis hemkommen efter en skogs- och strandpromenad på Västkusten. Några i min närhet beslutade (över mitt hufvud) att jag skulle följa med på den här promenaden.

Trots att det fanns en hel del saker att pyssla med hemma så böjde jag mig för husets övermakt. Det blev först en promenad på en nybyggd ljusslinga innan vi drog till havet.

Det blåste så det stod härliga till. Sanden yrde likt stormar i Sahara.

Var rädda om er därute och se upp för Covid.

SJ fungerade i vått och torrt

Jag hittade denna bild på nätet. Tänk att jag inte kan minnas att dessa tåg stannade för lite snö eller annat. Jag åkte med denna sortens rälsbuss under flera år mellan Oskarström och Halmstad, utan att det skedde något krångel eller mankemang.

Det kunde vara så kallt så att bokstäverna frös när man pratade. Det var så mycket snö så jag fick åka skidor till sulfitens hållplats. Men tåget gick ändå. Varför har kvaliteten blivit så mycket förändrad? Jag har en hel del att fundera över. (Stinsen Lars Karlsson den 21 april 1977.) (Bild från Bygdeband)

Var rädda om er därute.

Golfövningen blev inställd

Jag var ff igår. Det innebar att jag kunde öva golf lite extra länge. Tyvärr blåste det så infernaliskt så att kom bollarna tillbaka i den starka vinden.

Då struntade jag i övningen och körde jag ner till den närbelägna stranden i stället. Vinden var inte nådig, vilket syns på den vingliga fotografen.

Idag fredag var det sol och nästan vindstilla. Då drog frun ut mig på golfbanan för nio hål.

Attan så blött det är efter gårdagens och nattens störtregn. Banan verkar inte få tid på sig för att torka upp.

Svinga väl folks.