About golfers’ muscles

This post is borrowed from Instagram and Golfsthetic. I find it very instructive. If you prefer to read Swedish translation, use ”Transläte blog” at the top of this page.

The author says:

I find it laughable that people think golfers don’t need to have a great fitness regimen!

If you take a look at this you will see all of the muscles that go into a golf swing! I believe that all of these muscles need to be properly trained to improve the golf game, but there are a couple that I want to talk about today. The Outer hip/glutes, the lats/mid back, and the abdominals!

The outer hip and glutes need to be trained to help you create ground force, rotation, and drive through the impact of the ball! These muscles can be trained through squats, lunges, and tons of other great exercises, but one that I like the most is lateral squat jumps! This helps to create explosion and does so in a way that mimics the motion of driving through impact in a golf swing!

The lats/mid back are crucial and often times underdeveloped in a golfers swing, think about as you’re coming down to impact the ball, feel that in your lats? The lats help create the power headed towards the ball, and the mid back helps to keep you stable at a level axis as you complete the swing! My favorite lift for the lats in a golf swing is the cross body single arm lat pull down!

Finally the core! I think this is one everyone sees as important in the golf swing, but I want to bring attention to it! The core helps not only your power in the rotation, but also helps with the balance in your swing to keep you on plane, and allows you to stay consistently in the fairway!

Good luck with your training.

Golfövningen blev inställd

Jag var ff igår. Det innebar att jag kunde öva golf lite extra länge. Tyvärr blåste det så infernaliskt så att kom bollarna tillbaka i den starka vinden.

Då struntade jag i övningen och körde jag ner till den närbelägna stranden i stället. Vinden var inte nådig, vilket syns på den vingliga fotografen.

Idag fredag var det sol och nästan vindstilla. Då drog frun ut mig på golfbanan för nio hål.

Attan så blött det är efter gårdagens och nattens störtregn. Banan verkar inte få tid på sig för att torka upp.

Svinga väl folks.

Golfframtid

Lite avbrott i skrivande här. Det beror på annat skrivande. Jag bygger bloggar och hemsidor och har därför inte orkat skriva här. Nu är det arbetet till största delen färdigt.

Det har blivit dags för att tänka på golfåret 2020, men framförallt 2021.

Tidigare år har medlemmar som spelar seriespel tjatat på mig så att jag snabbar mig att fylla 75 år. Nu går det ju inte att snabba på tiden, som väl är. Så, jag får nu samla i ladorna. Alltså träna för att få jämnhet i spelet.

Jag tränade ganska mycket på hemmabanan när vi hade gratis rangebollar, men på grund vissa av medlemmars givmildhet mot ickemedlemmar när det gällde att dela ut rangebollar, så har vi medlemmar förlorat möjligheter att träna med ”gratisbollar”. Tror jag slog minst 200 bollar i veckan. Ibland mer.

Mina golfvänner har gått med i Halmstad Golfarena. Träningsmöjligheterna mycket goda och det kostar 233 kronor/månad. Vi får då använda alla arenans golffaciliteter, med uppvärmda utslagsplatser och inomhus puttinggreen.

Frun ställer sig positiv till ett medlemskap för mig. Så, vi får se hur det blir.

Ha det gott i höstmörkret.

En niohålare

Idag blev det en niohålare med MTT-golfare. MTT står för Måndag-Tisdag-Torsdag. Alla som är över 55 år är välkomna att spela golf under trivsamma former. Vi brukar vara ett tjugotal spelare som ”lottas ihop” med spelare av olika klass och börd.

Här utsikt från starthålet vid röd slingas nia. Nians green rakt fram.

Idag spelade jag tillsammans med Birgitta och Mats. Resultaten blev inte så särdeles bra då det blåste attans emellanåt. Inte bara för att vi slår långt och högt utan för att blåsten går rakt genom skallen på oss. Jo jag vet att det är ett visst tomrum på några och i synnerhet på mig.

När vi kom till klubbhusets lä susade i öronen på oss. Man kanske skulle ha öronproppar eller något annat för att få frid under spelet. Det får bli en fundering till nästa speldag.

Ha de goot alla och svinga lugnt.

Mitt första HIO

Jag gjorde mitt första HIO idag! Det skedde på gul slingas hål 4.

Gert och Christer tittade på varandra. Jag stod som ett fån och bara stirrade på bollen i hålet. Vi tjoade lite men gick sedan vidare. Vad då HIO, det gör väl folk varje dag. Vi var överens om att vi firar när fru corona har slutat bråka med oss. Det var för varmt för skumpa idag.

HIO

Frun köpte bakelse hos Börjes. Det var vad firande som behövdes idag.

fullsizeoutput_1c63

Nu blir det garanterat några dagars uppehåll när det gäller golf. Dels för att blodblåsan på tummen sitter strategiskt när det gäller att hålla klubban, men blåsan på tån kommer att smärta några dagar framåt.

HHfNFtGYRjqBUBbzKxrOVAjKEYLiqfTkiNSAtL2IM64Q

Svinga lugnt därute.

Långsamt spel

Jag har tidigare ondgjort mig över långsamt spel på våra golfbanor och spelares oförmåga att släppa genom snabbare spelare.

Ska vi få fler ungdomar att spela golf, måste vi se till att bland andra våra äldre golfspelare tar sitt ansvar och antingen spelar golf (prata mindre), eller släpper genom snabbare spelare.

Please Avoid Slow Play

För några veckor sedan låg vi bakom några ”yngre” spelare. Vid 17e hålet kommer den ene manlige spelaren i fyrbollen fram till mig och uttrycker följande:

”Vi känner att ni trycker på bakifrån”.

Vi höll hela tiden gott avstånd till ”framförvarande”. Inte någon gång var vi (jag) i närheten med utslag eller inspel.

Det föll aldrig den ”yngre spelaren” in att släppa genom oss. Vi hade flera tomma hål bakom oss. Då hade ju paret framför oss kunna lulla omkring som de ville i sin egen takt, utan ”påträngande golfspelare” bakifrån.

När jag var utbildningsledare i en golfklubb för ett antal år sedan, spelade jag tillsamman med en avgångsklass på högskolan in en film som beskrev långsamma golfspelare vilka orsakade och orsakar långsamt spel och därmed otrivsel.

Tyvärr blev filmen lite väl glammigt ungdomlig för att kunna visas i de bredare medierna (enl SGF).
Eftersom filmarbetet ingick i elevernas examensarbete försvann filmen i något arkiv. Annars hade jag kunna redigera (klippa) den till normalt format.

VillegasBild: PGA Tour

Nu är det som väl är inte alla som kryper omkring som spindlar på greenerna, men många tar onödigt lång tid på dig. Tid som kunde ägnats åt ”efterspel” på hål 19.

Tyvärr försvinner de flesta som raketer, efter spelet. Det är ju då som de flesta birdisarna och annat avhandlas på ett humoristiskt sätt. På golfbanan ska man ju spela golf enligt gängse golfvett.

Nu ska jag äta fruns underbara hembakade våfflor och dricka starkt Gevalia.

Ha’ de folks.

Alla dessa putters

Alla dessa putters med vingar, tyngder och annat kul. Har desa verkligen någon vettig funktion, eller är det bara för syns skull?

Jag tror i min enfald och enligt puttinggurun Dave Pelz att all puttning handlar om fokus och sitter mellan öronen.
Alltså Error 14.

Dave Pelz

Under de senare åren har jag experimenterat TaylorMade 1med olika putters. Några har varit extra långa, några har varit förtyngda, några har haft olika långa och tjocka grepp. ”Just nu” har jag en 33 tum lång Ping-putter med ett något tjockare grepp. Det ekipaget fungerar utmärkt.

TaylorMade 2

I fredags hade jag 14 puttar på fem hål. Efter det avbröt frun och jag. Vi åkte hem och fikade i stället. Det blev för mycket väntan.

Vid annat tillfälle hade jag färre antal puttar, för då flöt spelet mycket snabbare. Kontentan av det hela är att, snabbare spel gör golfspelet trevligare.

Mångas önskan är 18 hål på 3 1/2 timmar för att sedan träffas i baren och eftersnacka.

Svinga lugnt.

Det blev bara fem hål

Frun och jag hade bokat tid för spel på hemmabanan. Vi skulle spela tillsammans med ett annat känt par. Vi brukar (brukare) ha trevligt på våra rundor.

När vi kommer till receptionen för att anmäla oss, så hade det andra paret bokat av sig. Det blev bara frun och jag bakom fyrbollar.

Vi orkade bara vänta i fem hå, sedan gick vi av.

Hål 5 (1)Hål 5 på Ringenäs gul slinga.

När vi passerade startern visade termometern +30° C. Kanske därför paret vi skulle spela med hoppat av och den långa speltiden det tog, då många bollar framför oss var turister och flera spelare över 70 år.

Sug på värmen för den kanske inte blir långvarig.

Tvåhundratio minuter golf

Idag var frun och jag uppe i ottan. Vi hade bestämt med vänner att spela golf i denna arla morgonstund. När en väl kommit ur sängen går det ganska bra, men innan så skriker kroppen stopp.

Det bästa med den tidiga timmen är att vi nästan är ensamma på banan. Vi spelar oftast ganska snabbt alla fyra. så även idag då vi gick runt röd och gul slinga på under 3 timmar och trettio minuter.

Bara för att ha någon bild att visa, visar jag en bild från en tidigare runda. Den gången spelade vi på Nissadalens golfbana. Den har 9 trevliga knicksiga hål, väl värda ett besök.

Lejonen

Ha det skönt i sensommaren.

En väntans golfrunda

I går måndag fick jag följa med på en golfrunda. Det blev en ganska dryg golfrunda. Som väl är så står inte cellerna i mitt arma huvud stilla, så jag blockade fram telefonen och började fotografera vid varje längre stopp. Här kommer resultatet.

Här hamnade bollen vid första utslaget. Tur att jag är vänsterspelare.

Golfboll

En närgången bild på blåklockor, vid sidan av tee.

Blåklockor

Utsikt mot Laholmsbukten från Ringenäs röd slingar tee.

Vy

Idag tisdag var det arbete med Mind.se. Det är illa att Sverige mår så dåligt. För många svenskar mår dåligt idag. Både fysiskt som psykiskt.

Nu ska jag sätta mig och läsa färdigt Susanna Alakoskis Bomullsängeln. Susanna är en av mina favoritförfattare.

Ha’ de folket.

Bilder från dagens golfrunda

Lite knäppa knäppta bilder från dagens golfrunda. Ibland blev det lite väntan på ”ekipaget” framför oss och då åkte kameran (ifånen) fram. Ungdomar slår långt, men ibland ”något” snett.

Fjädermoln över havet är mycket vackert.

Fjädermoln

En typisk sommarbild, med moln i horisonten. Bild från röd slingas hål 6.

Sommarbild

Några unga grabbar med fart. Bilarna försvann i solfjädersform efter utslagen. Visst hörde jag någon vråla fore? Bollen damp ner en meter från ”den andra frun”.

Ungdomar

Hur det gick med golfrundan? Frun och våra vänner spelade bra. Den andra frun i bollen fick ihop 39 poäng. Bara å lyfta på kepsen.

Nyss middag av undertecknad, vilken godkändes av frun. Nu golf från Minnesota.

Ha de gött.

Rak eller vinklad handled

Igår onsdag var jag på klubben och övade min eminenta sving. Idag torsdag skulle svingen praktiseras under ligagolfen. Tyvärr vaknade jag med ”halsont”. Corona eller inte corona, så jag får ligga lågt och avvakta vidare symptom.

För att visa min nya sving, visar jag den golfspelare som har betytt mest för flest golfspelare som vill utvecklas som golfspelare.

Spelaren är – Ben Hogan.

Ben Hogan

Utan att på något sätt utge mig för att vara golfanalytiker eller annat så vill jag framhålla vänster hand och handled i baksvingen.

Under lång tid har jag haft en väl vinklad handled i baksvingen för att klubbladet ska peka neråt i baksvingen. Nu försöker jag arbeta bort den vinkeln.

Anledningen till det är att jag träffar bollen bättre och får betydligt rakare slag varje gång. Nackdelen om det nu ska framhållas någon sådan, så är det att jag förlorar någon meter i längd.

Utan någon annan jämförelse så visar jag två duktiga golfspelare som har olika rak handled.

Tiger Woods med rak handled

TigernBild: Chris Trotman/Lethikuva

Dustin Johnson med överdrivet vinklad handled

DustinBild: Richard Heathcote/Lehtikuva

Nu får jag ägna mig åt att titta på enkla svingar och memorera för att användas när det halsonda har försvunnit. Här under några sköna svingar.

Lev väl vänner och var rädda om er. Ha alltid en liten flaska handsprit med er. Smittspridningen av coronaviruset beror kanske inte på dig, utan på de slarviga som struntar i alla lättföljda ”restriktioner”.

Strax hotellfrukost på balkongen i underbar värme. Jag säger som norrmännen!

Ha’ de.

En skön runda

Vilken underbar dag att vakna upp till. Nästan inga moln på himlen och endast en svag bris från havet. Når vi kom ut till golfbanan så låg haver nästan blankt. Bara ett litet moln på himlen. Det såg ut att bli en underbar golfdag.

Jag spelade med MTT-golfen idag och blev lottad tillsammans med Marianne, Jon och Mats. Alltså trevliga medspelare alla tre. Resultatet var ganska varierande. Birdies blandades med tripplar. Kanske inte årets bästa runda resultatmässigt, men kul.

Nästa runda vänner, nästa runda.

Svinga väl.

Swisha gärna någon krona till 0730-34 49 07

Sommargästerna har anlänt

Idag spelade vi golf min fru mina vänner och jag. Idag märktes det att folket från coronahärden Batranianien har kommit till västkusten.

Normaltiden för spel under året har varit cirka fyra timmar. Idag tog golfrundan nära fem timmar. Eller 4 timmar och 50 minuter.

KuiXxTjmxbniVYRku0Q

Visserligen har vi en fantastisk utsikt på från de flesta av hålen på vår fina golfbana, men vi vill gärna spela golf med.

All denna väntan och alla dessa uppehåll stör även den mest härdade golfspelares spel. Vi som spelar för trevnad, mister denna trevnad.

Kom gärna och spela golf på våra fina golfbanor ”på landet”, men lär er först golfvett. Golfvett vid sällskapsspel är viktigare än regler.

Läs gärna vad Mikael Sorling skrev om lååångsamt spel!

Det är en lång, men mycket nyttig text – Speciellt för Batranianer.

Svinga väl.

En tidig torsdagsmorgon

Idag släpade frun ut mig klockan sju till golfbanan. Jag är motstridig till att spela golf tidigt på morgnarna. I synnerhet så tidigt som sju på morgnarna.

Tiger Woods går upp minst fyra timmar för att få sin kropp i trim innan han ska ut och spela. Som ni förstår är det inget för mig. Kanske en timme innan.

J1vkBJGgQbeyCMYxOf%hIg

Det som är positivt med tidiga morgnar är ljuset. Idag slet jag upp telefonen medans jag väntade att de andra skulle leta färdig. Resultatet blev bra.

Tanken var att jag skulle lägga in en filmsnutt, men WordPress vill ha minst 500 kronor för att jag ska få lägga in mina filmsnuttar. Och det är jag tveksam till.

Så klart om det skulle drälla in lite pengar att jag köper ett ”paket” för att snitsa till bloggen.

Ha det gott alla.