Bålstyrka behövs

Idag var det finalen hos min kiropraktor. Lite tryck och knak blev det allt idag. Troligen har jag slappat till kroppen efter senaste operationen. För smärtan är ett sätt för kroppen att försvara sig mot fysiska ”ytterligheter”.

Jag fick lära mig några nyttiga övningar för att stärka bålen. Bland annat bör jag göra dessa övningar! (klicka på bilden)

Nu blir det att öva, öva och öva igen. För att citera någon lärd filosof: Upprepning är inlärningens moder.

Jag ser fram nu mot att få tillräcklig bålstyrka så att jag kan börja jogga igen. Jogging är fantastiskt för både kropp och själ.

steve-wiesner-3zp7mC4yTCw-unsplash-900x600Bild: Runner’s World

Nu ska jag smyga mig ner på husets flygande matta för att se om jag kommer ihåg de övningar som jag fick lära mig idag. Det är inget fel på minnet, det är bara aningen kort.

Ha de gött där ute.

Ännu en ny upplevelse

Idag var det återbesök hos min kiropraktor. Efter förra besöket har min ryggs rörlighet blivit betydligt mycket bättre. Tidigare vecka hade jag svårt att byta från sittande till stående och tvärtom.

Att plocka upp saker från golvet var en pina. Tur att det då finns både fru och tekniska hjälpmedel.

GriptångBild: Spinalistips

Efter två behandlingar känns det som att livet åter har kommit tillbaka. Livet för mig är möjlighet att kunna gör vad jag vill med min kropp. Allt annat är för mig handikappande. Amelie anser att jag efter nästa behandling ska kunna spela golf igen. Jag litar på dig Amelie.

RyggknäckBild: Karna Kiropraktik

Jag lägger in lite reklam för Sveriges kiropraktorer. Jag gör det för jag anser att skolmedicinen står alltför passiv inför kiropraktiken. För mig är kiropraktiken en helande behandlingsmetod. En behandlingsmetod – utan biverkningar av Big Pharmas degenererande mediciner.

Ha det gott alla och var rädda om er ”där ute”.

Klåda och smärta

Sedan dagar innan jul har jag gått omkring med fula utslag på ena sidan av kroppen. Jag trodde i min enfald att det var djur från julgranen som har angripit mig.

Efter många sorger och bedrövelser gick jag till vårdcentralen i går. Det var dropp-in. Syrran där ville att jag skulle träffa en av läkarna för hon trodde inte på min gladeliga teori om julgransloppor.

Ut från syrran för att registrera läkarbesök och betala i receptionen. Det är ju så det fungerar på min vårdcentral i region Hallands regi.

Läkaren log glatt mot mig och avfärdade omedelbums min teori om julgransloppor. Han konstaterade kallt att jag hade ådragit mig bältros.

Eftersom det hade förflutit mer än 72 timmar sedan jag drabbades fanns det ingen medicin att sätta in. Det är bara att vänta ut läkningen.

Så ni som får märkliga utslag på kroppen bör söka läkare inom 72 timmar. Mest för att slippa långvarig smärta och intensiv klåda emellanåt.

Ha det gott, gott folk.

Om ålderism

Att bli äldre, som exempelvis 70 plus kan vara trevligt. På några platser i landet kan vi åka gratis buss under vissa tider. Vi kan även berikas med andra trevliga förmåner. Vi kan få reducerat inträde till olika evenemang.

Det gäller tyvärr ej sjuk- eller tandvård. Vi som har lämnat blod under många år, får inte lämna blod längre. Visserligen har vi högkostnadsskydd som räddar många äldres ekonomi, men det kan vara svårt ändå.

Om vi lyckas uppnå sjuttio plus, kan vi drabbas av ålderism. Då kan våra liv bli mycket besvärliga. I synnerhet om pengapungen är skrynklig och tom.

Vad menas då med ålderism? Ålderism kan jämföras med begrepp som rasism eller sexism.

– Åldersdiskriminering inom arbetslivet, till exempel. Att arbetsgivaren anser att du är för gammal för ett jobb vid en viss ålder, eller att du måste gå i pension vid 65 eller 67 år även om du är fullt frisk och verkligen vill jobba kvar?

– Inom sjukvården får man till exempel inte vara blodgivare efter 65. Och inom äldreomsorgen är det alldeles för ofta andra som bestämmer ens vanor. Ska vi acceptera att gamla människor bäddas ner kl 17 och att de inte själva får bestämma vad de ska äta?

– Att få forskningen spridd ut till allmänheten är ju universitetens tredje uppgift så det är förstås glädjande att ens forskning uppmärksammas. I det här fallet kanske det i bästa fall också kan leda till en förbättring i samhället.

Må gott och lev väl.

Om organdonation

Det pratas mycket om organdonation i media idag. Här lite information.

isländskaorgan-696x392Bild: vgrfocus.se

Kanske ivrarna borde ta sig tid och berätta hur en organdonation går till och när det blir aktuellt att ta ett organ från en varm och tillsynes levande människa.

De människor jag pratar med om organdonation är ”livrädda” för att ”mördas” på operationsbordet, då det behövs organ till en ”viss person”.

Berätta gärna om kriterierna för att få ta ett organ från en svårt skadad eller sjuk person (hjärndöd).

Berätta också om kriterierna för hjärndöd och hur man konstaterar att en person är hjärndöd.

När det är gjort, kanske fler väljer att skriva på för att donera frivilligt – när och om det är dags.

Lite lämplig information

Så här kan en organdonation gå till

MOD – Mer organdonation

MOD – merorgandonation

Organdonation

Må gott och lev väl folket.

Med runceeper

Idag blev jag utdragen på en liten motionsrunda av frun. Det har varit mycket stillasittande med datormn i knäet under några dagar.
 
 
Om jag nu bortser från en och annan golfrunda så är detta första motionsrundan i år. Målet vara att sätta igång med joggandet efter operationen. Tyvärr har latmasken vunnit över mig fram till idag.
 
Gåing och jogging är ju den allra enkalste formen av motion en kan tänka sig. Det kostar inget och det fordras egentligen bara ett par riktiga skor. Med fördel joggarskor eftersom det handlar om just jogging.
 
Nu in i duschen och på med myskläder. Sedan lagar jag lite mat till frun och mig enligt ett av mina tidigare inlägg här kallat ”Äntligen”.

Så här bränner du fett

Hej alla glada!

Jag som är en gubbe med lätt övervikt (BMI 26) läser allt jag kommer över för att kunna sitta i soffan, titta på sportteve och samtidigt bränna fett. Under tid och med allt läsande inser jag tyvärr att det inte finns några genvägar. Det handlar bara om kost och bränna det jag stoppar i mig.

Det handlar om atomer! 

Fettförbränning handlar om atomer. De måste ut ur kroppen om du ska tappa vikt. Men hur tar de sig ut? Jo, du andas ut fettet.

Många tränar för att bränna fett. Men de flesta tycks tro att fett som brinner förvandlas till energi eller svett. 

Enligt Einsteins berömda formel E=mc² innehåller ett gram fett lika mycket energi som en atombomb – ett kilo fett som omvandlades till energi skulle därmed utplåna ett land. Om du svettades ut fettet skulle gymmen drypa av fett.

Men hur tar sig fettet då ut ur kroppen? Jo, massa består av atomer och det är atomerna som måste ut ur kroppen. 

Lagen om massans bevarande

Tänk dig att din kropp är inlindad i plast. Om du ska kunna förlora massa, måste den på något sätt passera genom plasten. Så säger lagen om massans bevarande. Byt ut liknelsen med plast mot en riktig kroppsyta och kvar finns fyra sätt för massan att passera ytan:

  1. avyttring (hud, hår, naglar och sånt)
  2. olika typer av utsöndringar (det man gör på en toalett)
  3. svettning
  4. utandning

Punkt 1 är försumbar och kan strykas. Du har kanske märkt att det bildas damm där det finns människor. Dammet under sängen består mestadels av avyttringar. Men damm väger nästan ingenting.

Punkt 2 är också försumbar. Det mesta – fibrer och osmältbart material – går rakt genom kroppen tillsammans med några miljarder döda bakterier. Det blir aldrig en del av dig.

Då återstår bara punkt 3 och 4. En bråkdel av fettet blir vatten som följer med svetten, men den allra största delen andas ut. För att förstå detta måste du först förstå vad fett och massa är.

Svettning

Molekyler och atomer

Massa består av atomer och fett är således en bunt atomer. En bunt atomer bildar i sin tur olika molekyler som till exempel fettsyror och glycerol. En molekyl glycerol med tre fettsyramolekyler kallas för en triglycerid. Den består av 55 kolatomer, 104 väteatomer och 6 syreatomer, eller C55H104O6.

Läs vidare om hur du bränner fett här >>>