I hembygdsgården

Utdrag ur Grönköpings Veckoblad september 2018:

Här går dansen i salen på Hembygdsgården, herr Brylén kom just hit i den stiliga Forden med fru Tilda på plats bredvid sej.
Hon ser blek och förskrämd ut, den stiliga tanten, för Brylén har sånär touchat landsvägskanten! Men i diket, där hamna´ de ej.

Ford (1)
Han parkerar och öppnar se´n dörren för frugan och så gångar de båda mot hembygdsstugan, där de sätta sig ner på dess bänk.
Han har vax i mustaschen och rova i västen, medan hon papiljottat sig länge till festen och av ådekolonj tatt små stänk.

Fortsatt läsning följer här >>>

Det sista halmstrået

old-man-2803645_1920
Jag har en historia att berätta om hur min make fick fem år till att leva tack vare LCHF. Det första jag lade märke till var att han började svälla i fötterna. Jag tänkte inte så mycket på det men upptäckte att han blev tröttare och tröttare. Han har alltid varit storvuxen med rejäl övervikt sedan länge, men fortsatte att svälla ut oavsett kost. Han prövade alla metoder för viktnedgång, men misslyckades alltid. Han led naturligtvis av diabetes och högt blodtryck och var medicinerad för det. Han hade även hjärtflimmer.

Jag läste allt jag hittade på nätet om dessa sjukdomar och kom in på Annika Dahlqvists sajt och blev intresserad av hur mycket kosten betyder för hälsan.

Min man svällde mer och mer i kroppen och till slut kunde han inte ligga i sängen och sova för han fick ingen luft. Han satt i en fåtölj och sov på nätterna. En morgon när jag vaknade och tittade till honom såg jag en stor blöt fläck nedanför hans fötter. Jag frågade om han kissat på sig, men det hade han inte. Jag lyfte på hans byxben och upptäckte till min fasa att benen hade spruckit så klibbig vätska hade runnit ut på golvet. Följden blev att det blev stora bensår på båda benen. Efter instruktioner från sjukvården fick jag lära mig att lägga om såren och gjorde så gott jag kunde.

Vid en viktkontroll hos läkare efter tre månader visade vågen på en viktminskning på 30 kilo. Min man blev som en ny människa.
Jag minns att jag hade läst någonstans att när man äter LCHF-kost så är det första som lämnar kroppen överskottsvatten. Jag tänkte att detta är sista halmstrået att ta till. Vi började direkt med LCHF-kost och han bara njöt av denna kost, men saknade naturligtvis potatisen väldigt mycket. Men jag var stenhård. Läkaren avrådde från LCHF, men jag lyssnade inte på det.

Jag fortsatte att lägga om såren och efter en månad var de helt läkta. Efter tre dagar kunde han, efter läkarkontakt, minska på både diabetes- och blodtrycksmedicin. Vid en viktkontroll hos läkare efter tre månader visade vågen på en viktminskning på 30 kilo. Min man blev som en ny människa. Han kunde ligga i sin säng och sova som vanligt. All överflödig vätska försvann, han mådde bra och levde fem år till trots att han ökade kolhydratmängden. Jag tror annars inte att hans hjärta klarat av påfrestningen av all vätska i kroppen.

Dock fick han senare en tumör på hypofysen som på grund av waran-behandling började blöda och akut operation blev nödvändig. Han blev tidigt hemflyttad till regionsjukhuset där vården var bedrövlig och efter en tid avled han av lunginflammation.

Vad jag vill poängtera med min berättelse är att denna kost verkligen bidrar till att överflödig vätska lämnar kroppen först. Tänk om alla med svullnad och vätska i kroppen och bensår provade denna kosthållning, vad mycket lidande som skulle besparas. Tänk om alla läkare ordinerade denna kost istället för vätskedrivande som njurarna måste kämpa med.

Till detta måste jag tillägga att på dessa tre månader minskade även min egen vikt med nio kilo. Tack för att jag fick dela med mig av min historia.

Hälsningar,
Siw

Halmstads Manskör

Hemma efter medverkan i Halmstad Manskörs 75 års Jubileumskonsert.
Immanuelskyrkan var nästan fylld till brädden. Vår breda repertoar verkade uppskattas av den månghövdade publiken (ca 150 st).

Immanuelskyrkan
Den efterföljande måltiden med dryck (viner) och varierad mat (buffé), var även den uppskattad av körmedlemmar och anhöriga. En spontan underhållning av körens medlemmar var värd större publikt intresse.

Så totalt sett var det en fantastisk eftermiddag och afton. Tror att denna sidas skribents medverkan i kören uppskattades väl. Det trots kort tids medlem och därmed medverkan i kören och därför ganska minimal tid för övning av dagens repertoar.

På måndag börjar övningarna inför julkonserten den 6 december.

Julglitter

Långsamt, långsamt, såå lååångsamt

Jag läser ett Facebook-inlägg Av Mikael Sorling, PGA Sweden. Det handlar om långsamt spel. Det är så bra skrivet så att det borde spridas överallt.
Här kommer det. Det är lååååångt:

PGA

Långsamt, långsamt, såå lååångsamt
Golf tar för lång tid. Rondtider över fyra timmar, ibland närmare fem, är mer regel än undantag idag. I undersökning efter undersökning uppger spelare att de slutat, tänker sluta eller spelar färre ronder än de önskar på grund av att det tar för lång tid.
Men vad görs? Förstår man var och varför problemet uppstår? Jag ska i denna artikel försöka bena ut vad som orsakar långa rondtider.

Ska 4-bollen få sätta tempot?
Vi börjar med att gå tillbaka i tiden, till slutet 60- och början 70-tal. På den tiden hade 2- och 3-bollar företräde. 4-bollar skulle enligt golfens etikettsregler släppa igenom snabbare partier så 2- och 3-bollen hade därför företräde. Rondtider över fyra timmar förekom inte helt enkelt. Tre-timmarsronder var däremot vanliga.
När vi sedan kom in på 80-talet kom första stora golfboomen. Tillströmningen av nya golfare tog fart, Grönt Kort infördes och med det också klubbhandicap -54. Från att ha varit 5-600 medlemmar kom man raskt upp till 1 000. Så nu började man fylla banan med 4-bollar istället men man behöll det gamla starttidsintervallet var sjunde/åttonde minut, och rätt många av spelarna hade klubbhandicap. Så det är naturligt att det tar, tog, längre tid. Ett litet exempel ska jag ge kring detta. Om fyra spelare med handicap 54 spelar tillsammans och alla går på 54, har de 30 minuter på sig att gå för att klara fyra timmar! Även fyra spelare som alla slår omkring 95 slag på ronden behöver mer än 4 timmar, troligen omkring 4:45.

Starttidsintervall
Glädjande nog har de flesta klubbarna idag förstått att man ska ha minst 10 minuters intervall. Motståndarna till detta, de som ännu ej förstått, argumenterar att de måste få ut fler spelare, därför 4-bollar och kortare intervall. Men då skjuter man sig i foten, för vi ska ha in spelarna också. Och när tidsåtgången minskar får man runt lika många. Spelare som dessutom är nöjdare och gladare när de kommer in och därför troligen spelar oftare, och framförallt, inte lägger av med golf.
Idealt ska man starta 3-bollar med 11 minuters intervall. Varför? Jo vi vet att det tar 10-12 minuter att spela ett par 3 hål. Omkring 14 minuter för ett par 4 och ungefär 17 minuter för par 5. Svårighetsgraden på hålen påverkar givetvis uppåt eller nedåt.
Med detta givet förstår nog alla varför det blir stopp på fjärde hålet par 3! Man har släppt ut bollarna för tätt så precis som vid rödljusen i trafiken när det slår om till grönt måste man skapa större avstånd först innan det börjar rulla. Ett annat exempel är 16e hålet på Tylösands Norra. Där stoppar det nästan alltid upp eftersom hålet är svårt så de flesta behöver mer än 12 minuter att spela hålet.
Så tidsintervallet skall anpassas till hur banan ser ut, om man släpper ut fullt med 4-bollar eller vad man väljer. Men, också banan skall anpassas så att det kan flyta på.

Svårigheter i landningsområdet
Finns det något som är tråkigare än att leta boll i ruffen? Och inte släpper man igenom heller. Just svårigheter främst i landningsområdena, men också på andra ställen, stoppar upp spelet något alldeles förfärligt. Det här är också något som fler och fler klubbar förstått. Klipp ner ruffarna, röj täta buskar och snår och ha inte en massa svårigheter mellan tee och fairway. Det drabbar bara de sämsta golfarna.

Hur många tees ska vi ha?
I Amerika pågår en kampanj ”Tee it forward”. Golfare överskattar nämligen i de allra flesta fall hur långt de slår med ungefär 25 meter. En manlig golfare som scorar omkring 95 slag slår i genomsnitt 175 meter, alltså inte 200 som de säger/tror. En kvinnlig golfare som scorar omkring 100 slag slår i genomsnitt 130 meter med drivern.
Så vilken tee ska de spela? Hur lång skall banan vara? Vad ska det vara för färg på tee markeringarna?

Jag tycker det numeriska systemet med tee som anger banans längd är överlägset bäst. Tee 53 visar att banan mäter omkring 5 300 meter. Tee 58 således omkring 5 800 meter. Och det är i just detta intervall de flesta manliga golfare bör hålla sig. Ska en man spela en bana som är längre bör denne ha singelhandicap helt enkelt.

Damerna så
Med en slaglängd på cirka 130 meter med en driver får spelaren störst behållning om banan mäter ungefär 4 500 meter. Betydligt kortare än de flesta svenska banor från främre tee.
Det traditionella systemet med fyra tee-markeringar i färgerna rött, blått, gult och vitt ”låser” spelarna till dam-tee och herr-tee. Med numeriskt system och minst fem markeringar finns en chans att få spelare att gå framåt, tee-it-forward. Att behålla fyra markeringar och bara byta färg eller sätt siffror på dem blir ett slag i luften, luftmiss!
Allra bäst är 6 olika markeringar, numeriskt system, där den främre tee’n inte bör vara längre än 4 500 meter.
Kortare bana, inte svårigheter framför tee och städat i landningsområdet kommer att korta rondtiderna väsentligt.

Dagens utrustning och poängbogey
Dagens utrustning är lättare att spela med än 70-talets och klubbor och bollen går längre. Så hur kan då detta skapa längre rondtider, för det gör det! Jo, för när man slår längre ökar spridningsfaktorn. De allra flesta slår i ”en stut” som vi döpt till 95/15/15. Det betyder att 95 % av spelarna slår bollen i ”en strut” som är plus minus 15 grader från den tänkta linjen mitt i banan. Så ju längre du slår ju större spridning längts ut. Gamla banor lider av detta, är inte anpassade till dagens längder, så där finns dessutom en kollisionsrisk när två strutar möts. Väntetid som följd.

Poängbogey är en annan faktor som faktiskt inte snabbar på spelet som ofta sägs. Visserligen kan man ta upp, om man är på väg att strecka ett hål, men allt för många vill håla ut i alla fall. Men det största gisslet med poängbogey är att spelstrategin försvinner. Man halar helt enkelt upp drivern på varje par 4 och 5. I slagspel är det viktigare att hålla bollen i spel så slagspelare slår oftare ut med kortare, säkrare klubbor vilket snabbar på. Vi slipper letande och provisoriska bollar.

Stimp meter
Det har blivit mode i höga stimp tal. Stimpvärdet anges vid första tee och 10 har blivit något slags kvalitetsmått. Men de flesta spelare klarar inte av så snabba greener. Inspelen stannar inte och returputtarna blir fler. Fyra spelare med fyra returputtar tar ca 3 minuter extra. För varje ökat helt stimptal ökar rondtiden med ca 20 minuter.

Spelarens beteende
Mina klasskamrater sa ofta till mig att –”Det märks att du spelar golf för du går så snabbt”. Att röra på benen och vara beredd när det är ens tur är något vi lär ut till alla nybörjare. Ha handsken på, boll och peg framme, välj klubba när annan spelare slår och håla ut istället för att markera små-fjutt-puttar. Det sparar tid. Sedan måste man inte i friendly games alltid slå ut i ”rätt ordning”. Den som är klar kan och bör slå. Ready golf.

Att skriva scorekort lär vi också ut skall göras vid nästa tee, inte på green. Men den som ska slå ut först ska inte först skriva, det kan denne göra då nästa spelare slår. Och så detta med att alla fyra skall skriva alla fyra spelarnas score! Åt helsefyr, skriv för den som du är markör åt och din egen score. Detta vid tävling, vid sällskapsronder räcker det med ett kort, en som skriver åt alla. Det är så tidsödande om alla i bollen ska skriva allas scorer, för de vet inte heller vad var och en hade utan måste först fråga.
Spelarens beteende är viktigt men om man inte uppfyller alla de andra kriterierna först får det marginell betydelse.

Ready golf eller spela parallellt
Säkerheten skall inte åsidosättas så klart, men en fyrboll är ofta utspridd över spelfältet varför två spelare kan slå nästan samtidigt utan säkerhetsrisk. Ready golf definierar vi som att den som är klar slår först, inte den som egentligen har honnören. Parallell golf innebär att två spelare som är på varsin sida av fairway absolut kan och bör slå väldigt tätt inpå varandra. Man ska inte stå och stirra på alla de andra först innan man börjar välja klubba eller startar sin rutin, det skall man göra parallellt.
Så receptet för snabbare spel, kortare rondtider, är följande och i denna ordning;

Låt 2- eller 3-bollen sätta tempo
Tee it forward med fler tees
Starttids intervaller 10 minuter
Renare landningsområden
Anpassa greenernas stimp och hårdhet
Spelarens beteende
Länge leve max 4-timmarsronder!

www.pgasweden.se

Efterfesten

Hemkomna efter en trevlig runda till Sveriges närmaste golfklubb!

Vid tillfälle var fru Fortuna vänligt inställd mot mig och gav mig en långhelg med lånebil från Bent Bil. Det var vid en utlottning av extra priser för de som fortfarande var kvar för att applådera vinnarna i tävlingen, som jag vann.

Så mitt råd till alla deltagare i tävlingar! Var kvar till prisutdelningen!

Bilen som vi fick disponera var en Mini Cooper Countryman hybrid, gick som ett skott. Vi körde 55 mil på 37 liter 95 oktan i tanken. Ändå kunde vi ha fortsatt att köra minst 15 mil till! Fantastiskt!

IMG_0070

IMG_0038

Vi bodde på Best Western hotell i Enköping. Hotellet är nyrenoverat och fräscht. Hotellet ligger mitt i smeten så att säga. Vill man ha lite själslig smörjelse, så finns det några trappor upp.

På fredagskvällen var vi inviterade till Hässelby på kräftskiva. Tack Lisen, Peter, Jessica och alla ni andra, för en trevlig kväll.

På lördagen spelade vi scramble tillsammans med medlemmar från Sveriges alla hörn. Golfbanan var i fint skick trots torkan. Familjens Sjöbergs resultat var skimrande och annat.

Efteråt golfspelet blev det ”efterfesten”! Det är en fest för alla som har rest med Cervin Travel under året. En fest att minnas. I år var festen i ny fin lokal på klubben.

Tack för allt Veronica och Niklas.

Äntligen

Idag besökte jag min ”rörläggare” som gav mig ok att börja spela golf igen! Jag ska/kan till och med testa min smärtgräns. Tack Peter.

Det har varit tunga veckor med avhållsamhet från golf och golfbanor. Som väl är så finns mina golfklubbor på klubben, annars hade jag nog slitit ut dem med luftspel.

Tidigare inlägg i ämnet:

Plötsligt tändes lampan

Det är dags nu

Äntligen operationstid

Jag ligger lågt här

Jag har fått skrivlusten åter

Jag sitter på min underbara balkong. Det är +23°C. Tyvärr måste jag gå från detta underbara paradis ibland då en storrökande granne under balkongen tänder på sitt ”gräs”. Det luktar förfärligt. Ibland sprids röken i hela vår lägenhet.

Äntligen har jag fått tillbaka både min läs- och skrivlust. Det känns mycket befriande på något sätt. Tidigare gick jag omkring som katten kring het gröt och vågade inte ta tag i varken läsande eller skrivande.

Så läste jag några böcker av Kim M Kimselius och se, jag vaknade. Idag börjar jag på en ny bok av Susanna Alakoski. Sedan har jag tre böcker som väntar, varav en tegelsten av Amos Oz. Härligt!

tillbaka-till-pompeji    att-hitta-gladje-i-skrivandet

Jag försöker nu skriva en berättelse om mobbning, dagens smutsiga ”religioner” och om ren äkta kärlek. Jag väver in tidigare pedagogik- och retorikstudier tillsammans med nyare forskning i ämnet.

Samtidigt fyller jag på med egna undanträngda erfarenheter. Det känns svårt att vara objektiv när minnena tränger sig på!

Nyss mulnade det på, som meteorologerna säger. Nu kommer det efterlängtade regnet. DMI visade rätt denna gång.

Äntligen operationstid

Äntligen har jag fått en operationstid, vilken är satt till slutet av maj. Förberedelserna är omfattande, med EKG, provtagningar och prat med operations- och anestesiläkare.

Jag ser verkligen fram mot att börja spela golf på det vanliga sättet igen. Golfbilar är nog bra för de som behöver slika färdmedel, men det ger inte den motion som jag eftersträvar. Dessutom är det kallt att sitta på ett kallt säte.

Det jag nog saknar mest är jogging. Jogging är befriande för själen. Dessutom rensar man hjärnan från en massa skräp. Nu på våren är jogging en välsignelse, med alla synintryck.

Om inte förr, så hörs vi av här efter operationen. Ha det gott folket.

Insulinets giftiga effekt och moderna sjukdomar

Jag skriver inte så mycket eget material här numera. I stället skriver jag på egna historier, vilka troligen blir böcker för utgivning så småningom. Trots allt läser jag om det som intresserar mig mest.

Här under ett inlägg från Dr Jason Fung om det tillverkade insulinets problem och påverkan på människokroppen. Håll tillgodo.

74834-insulin

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF:

Kan det vanligen utskrivna läkemedlet insulin ha betydelse för dödligheten vid typ 2-diabetes?

Fiaskot med läkemedlet rosiglitazone och den chockerande 22% ökade risken för död man fann i ACCORD-studien fick forskare att fokusera på de potentiellt skadliga effekterna av några av dessa blodsockersänkande läkemedel. Insulin var det äldsta och mest effektiva och tiden var inne för att se över paradigmet om insulinets giftiga effekt.

Att diagnosticera hyperinsulinism har alltid varit problematiskt av flera olika anledningar. Insulinnivåer varierar mycket under dagen och som svar på olika livsmedel. Frisättning av insulin, som alla hormoner, sker i pulser, vilket innebär att två mätpunkter kan skilja sig mycket åt även om de bara mäts minuter ifrån varandra. Att mäta fasteinsulin löser en del av dessa problem, men det varierar vitt mellan människor och tenderar att reflektera den underliggande insulinresistensen.

Hyperinsulinism har ansetts vara ett potentiellt problem, även så långt tillbaka som 1924. När insulinanalyser blev tillgängliga under 1960-talet blev det tydligt att insulinresistens framkallar hyperinsulinism, men det motsatta är också sant – hyperinsulinism kan orsaka insulinresistens.

Läs vidare här >>>