Tarmbakterier, ett nytt mänskligt organ

Tarmbakterier, ett nytt mänskligt organ och maten som gör dig frisk. Rätt mat gör dig frisk, fel mat gör dig sjuk. Och det är bra eller dåliga tarmbakterierna som får dig sugen på maten. Men det är ganska lätt att förändra bakteriefloran.

 Mjölksyrabakterier har samma effekt som antidepressiva läkemedel, säger forskaren Soki Choi.

Jag säger!
Varför låta Big Pharma tjäna miljarder på meningslösa antidepressiva läkemedel, med svåra biverkningar, när man kan äta sig frisk med mat i stället? Det är svårt att förstå för en lekman. Antidepressiva läkemedel är oftast fruktansvärt vanebildande.

Nu får vi bevis på att mat också kan vara medicin, säger Soki. Äter man t ex klassisk västerländsk skräpmat så får man farliga bakterier som producerar inflammationsframkallande ämnen.

Man kan se kopplingar mellan tarmbakteriefloran och de västerländska välfärdssjukdomarna som hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, diabetes och psykisk ohälsa.

Absolut något att fundera över och praktisera.

Om Soki Cho, PhD

Tarmbakterier, ett nytt mänskligt organ

Fermenterat, syrat och jäst

Tre av fyra sjukhusfusioner misslyckas

Ät enligt kroppens cykler

insulin-f9-400x235Jag läser och kopierar ett gammalt inlägg från anno dazumal, här under. Lite av den stilen kör jag nu. Alltså börjar jag med en varm dryck i form av starkt kaffe. Sedan ett äpple.

Tyvärr har jag inte gått över till att äta en större måltid mitt på dagen. Den större måltiden brukar idag och fortfarande intas runt sex på kvällen. Ibland än senare.

Vid festliga tillfällen äts denna måltid vid sjutiden på kvällen och brukar inte avslutas förrän ganska sent på kvällen. Då får sig nattsömnen en riktig käftsmäll. I alla fal när det gäller mitt vidkommande.

Normalt fungerar många kroppar som följer;
Uppvakning ca 07.
Ät en frukt eller grönsak tillsammans med någon varm vätska någon timme efter uppvaknandet.
Ät en större måltid mitt på dagen, ca 12.
Ät ett mellanmål i form av frukt och eller grönsaker på eftermiddagen.
Ät en lättare måltid ca 19 med kött och grönsaker.
Absolut skall inga kolhydrater tas in efter klockan 19.
Sänggående bör ske ca 23.
Nu arbetar kroppen med de intagna födoämnena under natten.
Efter uppvaknandet vill kroppen göra sig av med gårdagens rester.
Då skall man undvika att äta någon större mängd födoämnen.
Så fungerar kroppen dag efter dag, hela livet.

Alltså, ät rätt sorts mat och lev sundare.
Ät framförallt mindre mängd mat på kvällen och få därmed en lugnare och bättre sömn.
Bättre sömn ger bättre motståndskraft mot infektioner.
Mindre matintag ger en smalare midja.
En smalare midja ger större smidighet.
Större smidighet ger större styrka.
Större styrka ger större motståndskraft mot infektioner.
Alltså, ät mindre mängd mat och lev sundare!

Maten och folksjukdomarna

Idag gör jag reklam för Staffan Lindebergs bok Maten och folksjukdomarna – ett evolutionsmedicinskt perspektiv.

Staffan Lindeberg var min läkare på en vårdcentral för ett antal år sedan. Jag har sedan dess följt honom i vått och torrt.

Han sade åt mig att jag ver för tjock och gav mig rådet att äta förståndigt för att då reducera vikt. Staffan hade rätt! Jag vägde då hela 91 kilo. Idag väger jag 76 kilo. Då var Staffan obekväm i läkarkretsar! Idag är Staffan ”rumsren”.
En lärobok om kostens betydelse för västvärldens folksjukdomar: hjärt–kärlsjukdomar, diabetes, cancer, osteoporos, åldersdemens, övervikt, insulinresistens, högt blodtryck, blodfettsrubbningar och autoimmuna sjukdomar.
Boken är också en programförklaring för ett evolutionsmedicinskt perspektiv. Utgångspunkten är att en djurarts inre organ mår bäst av de födoämnen den haft tillgång till under sin utveckling, vilket för människans del innebär kött, fisk, skaldjur, grönsaker, rotfrukter, nötter och frukt. I gengäld bör vi då vara restriktiva med det som naturen inte gett oss tillräcklig beredskap för att hantera: mjölkprodukter, mjölmat, matfett, raffinerat socker och, inte minst, ensidigt intag av frön och bönor på grund av de gifter som ingår i dessas försvar mot växtätare.
Boken riktar sig till läkare, sjuksköterskor, dietister, biologilärare och idrottslärare, men kan även läsas med behållning av alla som är intresserade av området.
Naturligtvis kan vem som helst, som är intresserad av sin hälsa, läsa boken. Jag ska göra det, när jag har fått boken i min hand. Troligen kommer det lite text om boken här om ett tag.

Boken finns bland annat på Adlibris och kostar 370 kronor.

Läkare är ett fegt släkte!

Efter 13 år med diabetes kunde Thomas bli av med insulinsprutorna redan efter två dagar med LCHF-kost. Efterhand tog han bort blodtrycksmediciner och kolesterolsänkande tabletter mot läkares inrådan. Idag lever Thomas Andersson utan mediciner som en frisk människa med diabetes typ 0 på samma sätt som jag själv och Mats Lindgren.

Man kan ju tycka att det känns märkligt att belasta sjukvården och sig själv i 13 år med onödig diabetes typ 2. Vad har detta kostat för skattebetalarna och för Thomas själv? Det finns redan tusentals personer som gjort liknande hälsoresor som Thomas och blivit friska med LCHF-kost.

Tyvärr finns det närmare en miljon människor i Sverige med pre-diabetes eller diabetes typ 2 som med några enkla kostförändringar kan leva ett helt friskt liv. De kan inte räkna med någon hjälp från skolsjukvården (red anm.). Dessa personers onödiga sjukdomar kostar enorma summor för skattebetalarna.

Resan från att vara sjuk av sjukvård till att bli frisk av ett naturligt liv.

Tvinga inte äldre att välja mellan tandvård och mat

Naturligtvis håller jag med Christina Tallberg. Äldres brist på tandvård är en tickande bomb! Det är inte bara själva tandvården, utan följdsjukdomarna av dålig tandvård.

PRO anser att tandvården bör ingå i hälso- och sjukvården och föras in under högkostnadsskyddet. Därför föreslår vi, tvärtemot utredningen, att den lägre beloppsgränsen i högkostnadsskyddet ska halveras.

Nästan 10 procent av befolkningen går inte till tandläkaren av ekonomiska skäl. Trots detta kan avgifterna inom tandvården bli högre om förslagen i utredningen om tandvårdsstöd blir verklighet. 

PRO anser att regering och riksdag måste våga slå in på en ny väg för tandvården i Sverige. Det är dags att se tänderna som en del av kroppen.

Varje vecka får jag samtal och brev från äldre kvinnor och män som inte har råd att ta hand om sina tänder. En oförutsedd tandläkarräkning för en äldre med låg pension kan innebära ekonomisk katastrof.

Ingen ska behöva ställa livsnödvändiga utgifter mot att få sina tänder lagade. Det är inte värdigt ett välfärdssamhälle. Vi måste se tänderna som den del av kroppen de faktiskt är.

PRO har lämnat ett kritiskt remissvar till regeringen gällande den statliga utredningen Ett tandvårdsstöd för alla – fler och starkare patienter.

I utredningen föreslås att nuvarande beloppsgränser i högkostnadsskyddet ska justeras och värdesäkras till de nivåer som gällde vid tandvårdsreformens införande 2008.

Det kan låta bra men innebär faktiskt höjda avgifter. Den lägre beloppsgränsen i högkostnadsskyddet för tandvården höjs från 3000 kronor till 3300 kronor år 2017.

Den högre beloppsgränsen skulle höjas från 15 000 kr till 16 400 kronor. Äldre över 75 år som använder högkostnadsskyddet relativt ofta förlorar ekonomiskt på den här förändringen trots att det allmänna tandvårdsbidraget föreslås höjas.

PRO vänder sig starkt mot utredningens förslag om höjda beloppsgränser i högkostnadsskyddet.

PRO anser att tandvården bör ingå i hälso- och sjukvården och föras in under högkostnadsskyddet. Därför föreslår vi, tvärtemot utredningen, att den lägre beloppsgränsen i högkostnadsskyddet ska halveras från dagens 3000 kronor till 1500 kronor.

Detta är ett rimligt första steg för att nå målet om att tandvården ska ges till hälso- och sjukvårdsavgift. Regelbundna och förebyggande besök hos tandläkare eller tandhygienist är viktiga för mun- och tandhälsan.

Idag kostar en vanlig basundersökning runt 800 kronor. Om det allmänna tandvårdsbidraget ska ha en verklig effekt för att öka besöksfrekvenserna i tandvården behöver det höjas rejält.

PRO:s förslag är att det höjs till 400 kronor per person och år. Det skulle innebära att halva kostnaden för en årlig basundersökning kan täckas genom det allmänna tandvårdsbidraget.

Idag varierar bidraget beroende på ålder. PRO förespråkar att det allmänna tandvårdsbidraget ska vara lika för alla oavsett ålder. Då blir det lättare att förstå för den enskilde.

Det är inte bara av ekonomiska skäl som tänderna bör ses som en del av kroppen. En bra tandhälsa har en förebyggande effekt i ett totalt sjukvårdsperspektiv eftersom många sjukdomar börjar i munhålan.

PRO anser därför att regeringen bör tillsätta en utredning utifrån ett patient- och medborgarperspektiv på hur tandvården kan införlivas i övrig hälso- och sjukvård.

De nuvarande tandvårdsstöden är komplicerade och svåra att förstå för både patienten och professionen. Det behövs förenklingar av nuvarande lapptäcke av olika tandvårdsstöd.

Det är inte rimligt att äldre måste välja mellan tandvård och andra nödvändiga livsutgifter. Sänk karensbeloppet till 1500 kronor och höj det allmänna tandvårdsbidraget till 400 kronor per år, så kan vi påbörja en förändring.

PRO:s uppmaning till sjukvårdsminister Gabriel Wikström i regeringen och riksdagens ledamöter är att reformera det statliga tandvårdsstödet med målet att tänderna ska betraktas som en del av kroppen.

Vi förväntar oss politiska initiativ, säger Christina Tallberg.

Starkt, då jag ser en annan Christina Tallberg här!

PRO:s stadgar säger: PRO är en självständig, oberoende och partipolitiskt obunden organisation.

The More You Move the Better You’ll Feel

Jag brukar följa Dr Mercola där han skriver på olika hälsosidor. Här visar jag ett nyttigt inlägg om att vi sitter på tok för länge framför våra datorer – You Shouldn’t Sit All Day Long.

Läs och begrunda, just Din situation! Själv sitter jag alldeles för länge med min MacBook Pro. Ibland vid mitt ibland överbelamrade skrivbord, men ibland lite här och var, oftast i soffan. Då framför en annan bildskärm – teven. När det är varmt ute sitter jag på balkongen.

Ja, jag vet. Min tanke är att jag ska snöra på mig mina joggingskor emellanåt. Kanske ett par gånger per dag. Den vackra och avslappnande miljön finns runtomkring mig. Valet är mitt!

Nära sanningen

Man må tycka och tro vad man vill om olika kurer och preparat som saluförs, men påståendet här under är nog rätt nära sanningen, skulle jag tro.

Operation vid förstorad prostata

Jag har kopierat detta inlägg från netdoktor.se. Anledningen är att jag vill undvika reklamen som finns på sidan. Jag anser att reklamen tar bort fokus från det primära, vilket är behandlingen av godartad prostataförstoring.

Följande inlägg är i allt kopierat från netdoktor.se

Operation vid förstorad prostata kan bli aktuellt när patienten exempelvis inte kan kissa utan har kateter eller använder självtappning, vid trängningar med läckage, eller om läkemedel helt enkelt inte haft tillräcklig effekt.

Vad gör man vid en prostataoperation?
Då prostataförstoring uppkommer, växer vävnaden centralt i mitten av prostata till och pressar ut den ursprungliga prostatan till en kapsel. Prostatan kan då liknas vid en apelsin där fruktköttet motsvarar den nybildade vävnaden som man vill ta bort. Skalet motsvarar den ursprungliga prostatan som lämnas kvar.
Den första delen av urinröret går rakt igenom den nybildade vävnaden i prostata och tas bort vid operationen. Efter operationen kommer urinrörsväggen att bestå av den kvarlämnade delen av prostata och nybildad slemhinna.
Operationerna görs huvudsakligen på två sätt: antingen skär man loss bitar från prostata som sedan spolas ut genom urinröret eller också värmer man vävnaden så mycket att den förångas och försvinner.
Efter operationen finns det en såryta i prostatan, och ofta blöder det lite från ytan. Patienterna har därför efter operationen en kateter i urinröret. Denna kateter behålls alltifrån cirka 12 timmar upp till några dagar. Genom katetern spolar man vatten som sköljer ut blodet.

När är det lämpligt med operation av förstorad prostata?
Operation av prostatan är förstahandsvalet när patienten inte kan kissa, och har kateter eller använder självtappning, vid förekomst av blåssten, upprepade urinvägsinfektioner och/eller upprepade episoder med blod i urinen.
Vid svåra symtom till följd av prostataförstoring, trängningar med läckage, mycket lågt urinflöde eller om det blir mycket urin kvar i urinblåsan efter urineringen kan det vara bra att välja operation, som är den effektivaste behandlingsmetoden.
Operation av prostataförstoring är även lämpligt då läkemedelsbehandling inte har haft tillräcklig effekt.
I övriga fall kan patienten välja mellan prostataoperation, som är den effektivaste behandlingen och enklare behandlingar som är mindre effektiva och som kanske förbättrar besvären utan att ta bort dem helt. Urineringsbesvär har ofta andra orsaker än godartad prostataförstoring. Eftersom en operation innebär risker är det viktigt att utredningen har gjort det sannolikt att prostata är orsaken till besvären.

Vilka prostataoperationer finns det?

TURP
TransUretral Resektion av Prostata. Cirka 90 procent av operationerna är av denna typ. Man använder ett rör som förs in i urinröret. Man kan se genom röret och i spetsen finns det en metallslynga som används för att skära loss små bitar från prostata. Genom slyngan går det elektrisk ström och slyngan kan även användas för att stoppa blödningar. Öppen operation med snitt på magen. All nybildad vävnad i mitten av prostata skalas ut med fingret. Används om prostatan är större än cirka 100 milliliter.

TUIP
TransUretral Incision av Prostata. Operationen skiljer sig från TURP genom att man inte tar bort någon vävnad utan endast klyver prostatan på längden så att urinröret öppnar sig lättare.

TUVP
TransUretral Vaporisering av Prostata. Görs ungefär som TURP men man använder så höga energinivåer att vävnaden förångas. Används för närvarande mycket litet i Sverige.

Holmiumlaser.
En ny metod där man opererar genom urinröret och skär bort den nybildade vävnaden i tre till fyra bitar. Bitarna måste sedan sönderdelas i urinblåsan innan de kan sköljas ut. Metoden kan eventuellt komma att ersätta öppen operation men den tar lång tid att lära sig och den används mycket begränsat i Sverige nu. Grön laser. Operationen utförs genom urinröret och man förångar vävnaden med laserenergi. Detta är också en metod under utveckling som används mycket begränsat i Sverige för närvarande.

Vilka komplikationer och bieffekter har prostataoperationerna?
De flesta som opereras för förstorad prostata får så kallad retrograd ejakulation. Detta innebär att sädesvätskan åker upp i urinblåsan vid utlösningen. Känslan av orgasm är ungefär oförändrad.
Förmågan att få stånd är ungefär oförändrad efter operation men några patienter kan uppleva att förmågan försämras och andra att den förbättras.
Risken för urinläckage på grund av slutmuskelskada anses vara mindre än en på hundra. Har man urinläckage före operationen brukar detta minska eller försvinna.
Operationen har de vanliga operationsriskerna såsom hjärtinfarkt, stroke och blodpropp. Risken att dö i samband med operationen är i storleksordningen en på tusen.
Stor blödning kan förekomma framför allt vid TURP och öppen operation. Ibland behövs blodtransfusion och/eller en ny operation för att stoppa blödningen.
Andra tidiga komplikationer är urinvägsinfektion eller läckage av urin eller spolvätska från urinblåsan in i kroppen.
Månader eller år efter operationen kan man få en urinrörsförträngning som behöver åtgärdas med ett mindre ingrepp.

Världens bästa sjukvård

Min stående fråga är om Svensk sjukvård är världens bästa sjukvård. Naturligtvis är det delade meningar om det. Allt beroende på hur man har blivit behandlad av sjukvården. Bild och text härunder visar vad och hur jag anser att Svensk sjukvård fungerar.

Sjukvård och friskvård borde egentligen gå hand i hand.

Om jag ser till verkligheten så fungerar det långt ifrån på det viset. För, sjukvården av idag arbetar bara med sjuka människor utan att tänka längre än näsan räcker. Oavsett hängiven vårdpersonal är sjukvården en form av löpande-band-princip.

Exempel: En sjuk person kommer in på akuten, behandlas förhoppningsvis med alla till buds stående medel. Den ”friskförklarade” personen åker hem, eller till ett korttidsboende, utan en tanke på framtiden. Tanken om vad som händer sedan saknas. Det är enligt mitt sätt att se det, den största bristen inom ”modern svensk sjukvård” – avståndet mellan sjukvård och friskvård.
(Vårdcentraler återkommer jag till.)

Medicin och forskning borde också gå hand i hand.

Jag läser hyllmeter med forskning inom forskningsområden och forskarrapporter. ”Intressant” är att det sällan finns en anknytning till, eller tillämpning av medicinen rent mänskligt sett.

Visserligen är det ganska många av vårdpersonalen, läkare, sjuksköterskor och undersköterskor som forskar inom olika områden, men man gör det förmodligen för sin karriärs skull (pengar). Och det är ju vällovligt, för den förkovrade kunskapen kan då komma sjukvården till del.

Hälsa och ekonomi är den största divergensen i svensk sjukvård.

Vi kan alla dagligen tillgodogöra oss information om hur människors hälsa styrs av politikerna. Våra landstingspolitiker ser inte den stora vinsten med en god nationell hälsa.
Min glasklara uppfattning är att politiker bara ser hälsan i siffror, men man vägrar se hela biten.

En frisk person arbetar och stöder ett friskt samhälle i samhällets utveckling, både industriellt som ekonomiskt.
En sjuk person kostar samhället och sjukvården stora pengar. Samtidigt som den sjuke personen går ner sig psykiskt och kanske får det svårt att komma tillbaka till sitt tidigare arbete

Politiker i allmänhet och sjukvårdspolitiker i synnerhet borde se sjukvård i ett större perspektiv. Enligt min erfarenhet, är svensk sjukvård i stort, långt ifrån världens bästa sjukvård idag 2016. Det saknas kommunikation och samarbete mellan regioner och landsting.
Det saknas kommunikation och samarbete mellan region/landsting och kommuner.

Sjukvårdspolitiker ser bara till att försvara den egna politiska stolen med alla till buds stående medel. Det handlar alltså om ett simpelt politiskt revirhävdande. Sjukvårdspolitikerna lever i yttersta välmåga, medan sjukvårdspersonalen går på knäna.

Det låter så bra och ser så bra ut under tre månader i valtider, sedan sjunker politikerna in i fyra års dvala. Den ”kunskap” och framåtanda som fanns under valtiden har sjunkit i glömska.

Därför anser jag sjukvårdspolitikerna vara småaktiga bypolitiker och usla bondfångare. Främst när det gäller att samla på sig arvoden. Sjukvården kommer alltid i andra han, arvoden i första. För att svensk sjukvård åter ska bli bäst/frisk, fordras det ”själsligt friska” sjukvårdspolitiker.

Med valsedlar i bokstavsordning, kan världens bästa sjukvård nog bli bra igen.

Vårdpersonalen går på knäna

Arbetet gör vårdpersonalen sjuk

Vårdpersonalen: En jävla sommar

Lyssna på vårdpersonalen

Vårdpersonalen: ”Vi orkar inte mer”

Gratis broddar räddar äldre

Vi kan läsa på PRO:s och andra pensionärsorganisationers hemsidor om kommuner som kräver gratis broddar till äldre. I några länkar kan du läsa om vad fallolyckor kostar vårt samhälle och hur mycket pengar samhället skulle spara genom att dela ut gratis halkbroddar. Kostnaden för halkbroddar enligt Apoteket är maximalt 250 kronor.

Grums PRO säger följande:
– Jag vet många som inte vågar gå ut alls när det är halkigt för att dom är rädda för att ramla, berättar Gösta Jäger, ordförande i PRO Grums, i en intervju med SVT Värmland.

Föreningen har tagit fram ett PM om fallolyckor och jobbar nu på olika sätt med förebyggade åtgärder. En av dessa är ett medborgarförslag om gratis broddar till äldre som de skickat in till kommunen.

– Det är ändå kommunen som i slutändan får betala notan om den gamle ramlar och slår sig. Då får man koppla in hemtjänsten och det kostar pengar, säger Gösta.

> se inslaget från SVT här!

Kalmar bör erbjuda äldre ett halkskydd

Lite nyare KML-forskning

Jag fick nyligen ”julnumret” av OHE i min hand. Det är lika intressant att läsa denna goda publikation varje gång. Dels för att det berör mig (KML) men även för att jag kan läsa om hur sjukvård och forskning arbetar tillsammans för att lösa problemen med blodsjukdomar.

Jag läser bland annat om ett Nytt vårdprogram enligt RCC-modell för KML. Man skriver följande: ”En vårdprogramgrupp bestående av specialister i hematologi från samtliga sex sjukvårdsregioner förstärkta av sjuksköterske– och patientföreningsrepresentanter samt expert på allogen SCT och klinisk genetik formerades för att genomföra uppgiften. RCC Uppsala/Örebro har varit stödjande instans för arbetet.”.

Det var nog allt för denna gång. Må gott och lev väl.

Kostdoktorn nämndes på Fråga doktorn

Jag brukar lyssna (titta) på ”Fråga doktorn” på TV, så och i kväll. Programmet handlade om diabetes 2, alltså sockersjuka på ren svenska.

Programtablån berättade:
Hur ser livsstilsråden ut idag för diabetiker och hur fungerar nya mediciner?
Direktsändning om diabetes 2, där tittarnas frågor besvaras av experten Kerstin Brismar, professor i diabetesforskning tillsammans med vår egen doktor Gunilla Hasselgren. Programledare är Suzanne Axell.

Jag blev glatt överraskad av professor Kerstin Brismars breda kunskap rörande kolhydrater, socker och proteiners fördelar och nackdelar. Jag tänkte att hon nog inte har gått i drönarna Stephan Rössners och Claude Marcus kolhydratskola.

En kvinna som intervjuades med anledninga av sin sockersjuka, fick glatt och otvunget berätta om LCHF och Kostdoktorn. Det gläder ett gammalt bantar-hjärta.

Se hela programmet här. Väl värt att se och lyssna på.

En fantastisk vikt och hälsoresa

Jag läser Kostdoktorn titt som tätt. Här en fantastisk vikt-, och hälsoresa.

Peter

Mejlet, översatt från engelska 

Hej Andreas,

Först vill jag tacka dig för allt du gör. Informationen du och andra förmedlar räddade mitt liv.

Jag heter Peter Szombati och jag bor i Transylvanien, Rumänien och det här är min berättelse. Jag var normalviktig som barn och normalviktig ända tills jag var lite över tjugo (ca 85 kg). Sen började jag jobba på ett ställe där jag var mycket stillasittande och började strunta i hemlagat och valde istället snabbmat och läsk.

Jag gick från 85 kg när jag var tjugo till 140 kg vid 25. Det blev inte bättre trots att jag provade alla tänkbara dieter. Jag gick alltid ner men sen kom allt tillbaka de kommande månaderna eftersom jag alltid var hungrig.

Till slut, när jag fyllde 32, visade blodprov att jag hade typ 2-diabetes. Jag var alltid trött, svettades mycket, var alltid törstig m.m. Läkaren gav mig en ”typ 2-diabetes”-bok. Jag har kvar den än idag, även om det är skräp. Den första bilden man ser när man öppnar boken är den där dumma matpyramiden.

I alla fall, jag började leva enligt matpyramiden (ingen mer coca cola, men apelsinjuice, fullkorn och fettsnålt) och diabetesen blev sämre, jag blev tjockare och tröttare än jag var innan.

Nu var problemet att jag också är gift och har två små pojkar och en vacker fru, men ingen fysisk eller mental styrka. Detta fortsatte tills i maj 2014 med mycket stress över hur jag såg ut (stress för mig) och hur jag kände mig (alltid trött). I mars 2014 sa läkaren att metformin inte längre var tillräckligt (hade tagit det i två år), så han skulle snart behöva sätta mig på insulin.

Jag har en faster som har haft typ 2-diabetes i några år och hon tar insulin, vilket skrämmer ihjäl mig. Jag tyckte inte om att sticka mig i fingrarna hela dagarna för blodsockertestandet och nu skulle jag ta insulinsprutor hela tiden och det resten av livet?! Jag var rädd och vägde 144 kg.

Efter att ha träffat läkaren gick jag hem och började söka (utan stort hopp eftersom läkaren hade sagt att typ 2-diabetes är för resten av livet, jag skulle bara vänja mig vid det), på google. Jag var förvånad över all info jag fann på första träffen. Sen började jag välja ut info och läsa dag och natt. Jag kunde inte sluta läsa och informationen jag hittade (från dig och andra professorer och läkare) var imponerande.

Jag hade börjat min resa skeptisk men positivt inställd, eftersom jag alltid hade tyckt om riktig mat förr, jag hade bara kommit ifrån det av någon orsak…

Den första månaden gick jag ner 10 kg. Jag vet, det var vatten. Men jag mätte också blodsockret ca 6 gånger om dagen och insåg att efter bara 2 veckor med LCHF behövde jag inte medicinen längre. Blodsockret gick ner från över 10 mmol/l (med metformin) till 4–5 (med mat). Min mentala och fysiska energi gick från -100 to +500. Sen dess är jag i form, jag antar att jag aldrig hade varit i sån form förut.

Jag äter väldigt strikt LCHF. Jag har nu kommit ett år in i mitt nya liv och har gått ner 42 kg, har alltid energi och är en aktiv make och pappa. Jag har hittat en ny passion, jag lagar god mat tillsammans med min fru, något jag inte kunde föreställa mig att göra förut.

Jag har också haft sömnapné och stressande snarkning förut. Allt är borta. Blodproverna har förbättrats. Jag bifogar några före- och efterbilder.

Tack för att du sprider informationen. Jag informerar också genom att ge information till vänner, familj och till alla jag möter som nämner att de skulle vilja göra en förändring. Min största dröm är att bli en LCHF-kostrådgivare en dag, eftersom jag gillar att prata och sprida sanningen.

Jag har sett alla dina videor på temat, men också de med dr Noakes, dr Volek och dr Attia. Imponerande arbeten för mänsklighetens hälsa och jag bara hoppas att budskapet når fram till folk.

Med all min respekt,

Peter

Minus 31 kilo och botade magbesvär

Hej!

Vill tacka dig för god inspiration från din hemsida.

Startade med LCHF för ca 2 år sedan och gått ner 31 kilo! Alltid har jag haft problem med min mage, uppsvälld och frukansvärda kramper ibland, ofta hemma ifrån jobbet.

Sen jag började med LCHF så har jag inte haft problem med min mage mer och jag har nog haft ca två eller tre dagars sjukskrivning av vanlig sjukdom på två år.

När jag började med detta så var jag noga med att detta inte skulle vara någon bantning utan en ny livsstil. Inga konstigheter alls om man äter ute på lunch som jag gör ofta, bara att hoppa kolhydraterna 🙂

Har äntligen också kunnat börja träna, löpning har det blivit för mig. För ett år sedan när jag testade att springa så höll jag på att dö efter en minut. Numera springer jag tre gånger i veckan och har nått mitt mål att klara springa en mil!

Tack Kostdoktorn igen för min nya livsstil!

Med vänliga hälsningar
Patricia Ringholm

Läs mer hos Kostdoktorn.

En epidemi utom kontroll

Vad är fel? Varför får allt fler diabetes?

Förr i tiden, innan vår moderna västerländska kost, var diabetes ytterst sällsynt. Nu blir sjukdomen allt vanligare. Runt om i världen får allt fler människor diabetes för varje år:

Diabetiker i världen

1985 30 miljoner

2013 382 miljoner

2030 552 miljoner

Statistik: WHO och IDF.

Antalet människor med diabetes ökar oerhört snabbt och är på väg mot 500 miljoner. Det är en världsepidemi. Blir det någon i din familj som drabbas härnäst? Din mamma, pappa, kusin, ditt barn? Eller du själv? Är kanske ditt blod redan för sött?

De som drabbas av den vanligaste formen av diabetes (typ 2) blir normalt aldrig friska igen. Istället räknar vi med att de ska bli lite sjukare för varje år. Med tiden behöver de allt mer mediciner. Ändå kommer komplikationerna förr eller senare. Blindhet. Dialys på grund av trasiga njurar. Demens. Amputationer. Död.

Diabetesepidemin leder till ett lidande som knappt kan föreställas. Lyckligtvis finns det något att göra. Vi behöver bara genomskåda misstaget som lett till explosionen av sjukdom – och rätta till det. Det kan normalisera ditt blodsocker igen. Många har redan lyckats.

Om du redan vet att du har diabetes så kan du hoppa ned till avsnittet Var sockret i blodet kommer ifrån. 

Låt oss annars se om du är i riskzonen.

Gammal erfarenhet

Ny vetenskap

En berättelse om två måltider

Vem tjänar på farligt högt blodsocker?

Bli ditt eget bevis

Mer kunskap