Det är dags nu

Under tid har jag experimenterat med olika dieter för att må bra och behålla min nedgångna vikt. År 2004 när mitt kontrakt med sjukvården gick ut, vägde jag en bit över 90 kilo. Jag hade ett BMI på 32. Idag har jag ett BMI på 26, men det finns en bit att gå fortfarande.

Utöver min lilla rondör så har jag drabbats av KML, men min KML hålls i schack med en medicin som heter Glivec. Jag blir även stucken i armarna var tredje månad och träffar läkare varje år.

Även mina blodkärl är lite skröppliga efter en olyckshändelse då femoralisartären skadades. Efter ett antal år bildades ett aneurysm nedanför ljumsken. Jag har sedan opererats ett flertal gånger i ljumske och lår.

Med tanke på de små bekymmer jag har, har jag letat efter sätt att bibehålla min fysiska vigör. Häromdan hittade jag Martina Johanssons, hemsida, Martina på Facebook och hennes bok om Keto. Det blev en väckarklocka.

Efter att ha läst igenom boken och rådbråkat familjens ekonomi, började jag lite försiktigt med en Keto-frukost idag. Tidigare har jag endast druckit svart kaffe till frukost. Idag fanns det både ägg och bacon i kylskåpet.

Inte nog med att det är nyttigt med bacon och ägg. Det är förbaskat gott med. Naturligtvis har jag ätit riktig hotellfrukost med bacon och ägg under mina eskapader som ingenjör. Men hemma har det varit skralt med kockandet. Nu får jag tänka om. Vi hörs vidare.

Ha det gött folk.

Det visade sig vara en sjukdom

Den här mörka ringen på nacken kan avslöja diabetes typ 2.Pantera Myhill, 14 år, var törstig hela tiden och hade huvudvärk. Sedan upptäckte hon en mörk ring i nacken som såg ut som smuts.

Det började med att tonårstjejen hade humörsvängningar, fick ont i huvudet utan orsak och var törstig hela tiden. Sedan upptäcktes en mörk ring som såg ut som smuts i nacken.

Mamman blev orolig och tog dottern till en läkare. Där fick de beskedet: Pantera Myhill hade diabetes typ 2.

Liknande mörka ringar kan synas på andra ställen på kroppen, främst kring hudveck. Som i armhålorna eller ljumskarna till exempel. Men det är inte smuts och kan inte tvättas bort.

En vanlig orsak till pigmentförändringarna är överskott av insulin eller hypoglykemi, alltså blodsockerfall. Men det kan också vara ett tecken på någon annan sjukdom så det bör alltid kollas av en läkare.

I Pantera Myhills fall berodde det på typ 2-diabetes, så nu får hon insulin varje dag och mäter sin blodsockerhalt två gånger om dagen.

Enligt mig och andra som läser om diabetes och kost, kan se ett samband här. I detta fall är föräldrar det stora bekymret och anledningen till flickans diabetes – obesitas.

Om vårt immunförsvar

En konventionell behandling börjar oftast med febernedsättande medel, t ex magnecyl eller paracetamol. Vidare behandlas den sjuke med sängläge, vila, värme och vätska. Därutöver ges kemoterapi (antibiotika) ev också gammaglobulin och kortison.

Konventionell behandling
Denna behandlingsform ger oftast snabb symtomfrihet och den sjuke blir vanligtvis snabbt återställd och arbetsför. Men behandlingen innebär också en större större risk för att sjukdomen kommer tillbaka och på sikt större risk för komplikationer.

Om giftiga ämnesomsättningsprodukter från mikroorganismerna (bakterier) går ut i blodet och kroppen inte har ett tillräckligt starkt immunförsvar finns risk för t ex njur-, hjärt, och hjärnskador.

Den konventionella behandlingen leder på sikt till nedsatt infektionsförsvar och sämre immunitet (motståndskraft), då den fråntar kroppen möjligheten att själv klara av en infektion och därvid träna immunförsvaret.

Salicylika har visats sprida virus i organismen och vissa antibiotika hämmar granulocyternas (de vita blodkropparnas) rörelseförmåga. Detta innebär att tex magnecyl, intagen för att hämma febern ökar risken för att virus sprider sig.

Den gängse behandlingen vid t ex influensa innebär att influensavirus sprid i kroppen och därmed ökar skadorna. För att slippa obehagen av febern riskerar man en svårare virusinfektion. Ett genom antibiotikabehandling försvagat immunförsvar ökar risken för nya infektioner (MRSA).

Biologisk infektionsbehandling 
Den biologiska medicinen ordinerar vid infektioner först och främst vila, vätska och gärna C-vitamin. Den sjuke skall i första hand tillföras vätska och inte mat. Följande råd ges vid infektioner:

• Vila:
När kroppen är infekterad skall den vila. Kroppens egna resurser och reserver behövs för att klara av sjukdomen så snabbt som möjligt.

• Drick mycket:
Vid infektion och feber är det speciellt viktigt med vätskeförsörjningen. Drick därför mycket. Kroppen brukar själv säga ifrån och vid feber blir man också oftast törstig.

• Ät endast lite:
Ett sätt att underlätta kroppens eget försvar mot infektioner är att minska på kroppens matsmältningsarbete. Vill man äta bör det helst vara lättsmält råkost, sallader, frukt och surmjölk.

• Extra tillskott av C-vitamin:
Vid infektioner har kroppen ett ökat behov av C-vitamin. Tillför därför större mängd än vanligt. Ta gärna ”naturligt” C-vitamin ( t ex Acerola) eller ät C-vitaminrika frukter och bär eller safter därav.

• Utnyttja febern:
Febern har viktiga funktioner i infektionsförsvaret, hög feber hämmar vissa bakteriers tillväxt och mobiliserar kroppens immunförsvar. En feber på 38,5-39 grader är nyttig och hälsosam och tåls av de flesta människor.

För unga friska människor och de flesta äldre fungerar den här biologiska infektionsbehandlingen mycket bra. Den ger en långsammare läkning men ger bättre immunitet och minskad risk för återfall, recidiv.

Vid nedsatt immunförsvar förekommer ofta brist på selen, zink och magnesium. Det är mineraler som har betydelse för immunsystemet.

Att observera! Banala infektioner, förkylning, luftrörskatarr e d kan i regel behandlas hemma, men läkare bör kontaktas vid allvarliga infektionssjukdomar med ihållande hög feber och påverkat allmäntillstånd.

Referens, Tallmogårdens väg till hälsa, av dr Karl-Otto Aly.

Glukosrestriktion kan selektivt svälta tumörceller

Sammanfattning

Tre kosthållningar som potentiellt kan hjälpa mot cancer gicks här igenom. Ingen klinisk studie är gjord på cancerpatienter och kalorirestriktion, medan tre kliniska studier studier är på gång där man använder periodisk fasta antingen utan eller med kemoterapi. En ketogen diet har visat sig säker för personer med långt gången cancer. Av de tre kosthållningarna är förmodligen den ketogena den som är enklast att följa samtidigt som anti-cancereffekterna tycks fås dygnet runt snarare än vid kortare perioder. Patienten slipper tänka på när och hur mycket mat den bör äta vilket också underlättar för vårdpersonal.

De tre kosthållningarna sänker alla glukos-, IGF-1 och insulinnivåerna vilket kan hjälpa att svälta cancertumörer. Den ketogena dieten sänker insulin kraftigare och minskar glukosanvändandet mer än de två övriga.

Vid kalorirestriktionalternativetet kan det förmodligen vara jobbigt att dra ner på kalorintaget så mycket som 40 procent, vilket också ger större muskelförluster och på sikt riskerar att ge sämre immunförsvar.

Även när det kommer till periodisk fasta tror jag det kan vara jobbigt för många att gå 24 timmar utan mat. Det var just en 24-timmarsfasta som testats framgångsrikt på möss. Det är inte säkert att den 16/8-fasta som många äter enligt har samma goda effekter. En 16/8-fasta vore enklare att implementera i vården.

Tänk om vi skulle kunna äta oss friska från cancer.

Jag undrar vad kommunerna menar med det

Naturligtvis läser vi om alla som har drabbats av olika former av cancer. Den tänkbara bilden härunder dök upp på Facebook häromdagen. Det är en bild och text som man kan diskutera kring. Naturligtvis tänker jag på det kommunala vattnet.

Efter en googling på kommunalt vatten, påstår de flesta kommuner att deras vatten håller pH 8,0. Några kommuner skickar med brasklappen att det inte är farligt att dricka vatten med pH under 7,0. Vad de nu menar med det?

Allt är lätt att förstå genom förklaring.

Det finns bara en Kalles

Kalles Lätt. En lite fettsnålare variant av Kalles Original! Gjord på samma utvalda mildrökta rom.

Läs mer på www.kalles.se. Så klart att den nyfikne läser på en fantastiskt välgjord, klar och pedagogiskt riktig hemsida om ett av Sveriges ”flaggskepp”.

Så knappar jag in mig på den fina hemsidan och förmodas läsa kostriktig information, men blir ”aningen” besviken. För överst och under ingredienser står det att läsa: SOCKERSALTAD rom!
Jag läser vidare om företaget och slutar förvånas över SOCKERSALTAD!
Den 1 januari 2014 föddes Orkla Foods Sverige, efter en integration av Abba Seafood, Procordia och Frödinge. Med huvudkontor i Eslöv har vi vår bas i den skånska myllan med grönsaksfälten utanför knuten. Vi tillagar vår mat och dryck i Sverige, med närhet till de svenska råvarorna.
Produkterna är som befarat rika på kolhydrater, där sockersaltad skräller signaler i mina öron och skulle få mig att sluta äta denna ”produkt”. Vad jag kan förstå borde romen i sig själv vara smakrik och skulle därför inte behöva tillsats av socker och salt. 
Naturligtvis blir jag även nyfiken på Orkla Food och läser historia. Den historia vilken jag är uppfödd med: Lika självklart som det är att ha Kalles Kaviar på mackan, på ägget eller i maten är det att ta med favorittuben på semester!
Så klar att jag kan hålla med om att denna information är tidstypisk. För vad gör jag vid resor och speciellt utlandsresor? Jo packar ner knäckebröd och Kalles kaviar. Lika självklart som kalsonger och strumpor.
Kanske att då detta företag med en historiskt god produkt är lierat med något medicintekniskt företag som säljer medel mot högt blodtryck?
Kanske, det då finns en baktanke här? Ett ökat intag av salt ger ökat blodtryck hos människor. Det ger i förlängnings ökad konsumtion av blodtryckssänkande mediciner.  
En hemul tanke i en vardaglig kropp.

Smörets återkomst

För 7 500 år sedan tämjde människan de väldiga, långhorniga uroxarna för att få mjölk, kött, läder och arbetskraft till arbetet på fälten.

”Smör är inte bara gott utan även nyttigt med en rad hälsofrämjande egenskaper – ät gärna dagligen mellan en tesked till en matsked. Det är speciellt bra för barn som växer. Smör är inte bara gott utan även nyttigt! Det är ett fett som våra gener är vana vid eftersom människan har kärnat smör lika länge som vi har haft tamboskap. Det är cirka 7 500 år sedan människan tämjde de väldiga, långhorniga uroxarna för att få mjölk, kött, läder och arbetskraft till arbetet på fälten. Dessa avlades för att ge mer mjölk och blev så småningom våra tama kor.

Smör är inte bara gott utan nyttigt!

Människor dör som flugor i Hjärtinfarkt

Världsberömd hjärtkirurg talar ut om vad som egentligen orsakar hjärtsjukdom.

Ett utdrag ur Dr Dwight Lundells förklaring till varför människor dör som flugor i Hjärtinfarkt.

”Låt mig upprepa detta. Skadorna och inflammationen i våra blodkärl orsakas av fettsnål kost som har rekommenderas i åratal av den konventionella läkarvården.

Vilka är de främsta orsakerna till kronisk inflammation? Det är helt enkelt ett övermått av enkla, högförädlade kolhydrater (socker, mjöl och alla de produkter som tillverkas av dem) och en hög konsumtion av omega-6 vegetabiliska oljor som soja-, majs- och solrosolja som finns i många förädlade livsmedel.

Föreställ dig att du upprepande gånger gnuggar en styv borste över mjukt skin tills det blir rött och nästan börja blöda. Gör detta flera gånger om dagen varje dag i fem år. Om du står ut med denna behandling skulle du få en blödning, ett svullet infekterat område som blev värre med varje upprepad skada. Detta är ett bra sätt att ge en bild av den inflammatoriska processen som kan pågå i din kropp just nu.”.

Läs hela reportaget här >>> (Både på svenska och engelska)

Socialstyrelsens vägledning för kost vid diabetes

Kost vid diabetes – en vägledning till hälsa- och sjukvården.

Socialstyrelsen öppnar för att flera olika typer av kost kan vara bra för patienter med diabetes. Extrem låghydratkost rekommenderas däremot inte. [Dagens Medicin]

Kosten kan dämpa farlig inflammation

Åderförkalkning är en inflammatorisk sjukdom, inte bara fettinlagrning i kärlen. Inflammationen känns inte, men ställer till med stor skada i kärlen.

Fram till mitten av 1980-talet ansågs åderförkalkning och hjärtinfarkt enbart bero på fettinlagring i blodkärlen, något som i sin tur antogs orsakas av ett för högt intag av mättat fett.
Idag vet man att sjukdomsutvecklingen beror på att det också pågår en inflammation i blodkärlen. Lena Jonasson, kardiolog och professor vid Linköpings universitet, var en av de forskare som under 80-talet undersökte blodkärl och upptäckte att placken inte bara innehöll kolesterol utan också aktiverade celler från immunförsvaret.

Små plack också farliga
– Placken måste inte täppa till kärlet särskilt mycket för att vara farliga, vilket man trodde förut. Det är graden av inflammation som avgör om placken brister och bildar blodproppar, säger Lena Jonasson. Det har man sett när man studerat mänsklig vävnad.
Den här typen av inflammation känns inte i kroppen men kan påvisas genom olika typer av blodprov, bland annat så kallad högkänslig mätning av CRP.
Graden av inflammation i kroppen påverkas av flera livsstilsfaktorer. Rökare och personer som inte motionerar och sitter mycket stilla har högre nivåer av olika inflammationsmarkörer i blodet. Även stress, övervikt och kostintaget spelar roll för hur mycket inflammatoriska ämnen som bildas i blodet och kärlväggarna.

Läs hela artikeln här >>>

Vårdcentraler i tiden

Jag förvånas varje gång jag hör ”husläkaren” Gunilla Hasselgren på SVT, framhålla vårdcentralernas kompetens.

Gunilla Hasselgren verkar sakna kunskap om skillnaden mellan Sveriges alla olika konstellationer vårdcentraler och dess kompetens. Den vårdcentral som framhåller patienten (kunden) framför ekonomin, har mycket bra resultat när det gäller antalet friska kunder. Den vårdcentral som sätter ekonomin före kunden, ger inte kunden en ärlig chans att ens överleva.
På den vårdcentral där ekonomin härskar:
– skickas kunden hem med Tulo och Panodil! 
– tas färre prover till tyckandets favör!
– skickas färre kunder till specialister!
– får kunder ej en andra bedömning!
Den kund som har oturen att bli behandlad på en sådan vårdcentral, får strax besöka en sjukhusspecialist akut! Troligen blir det då mer intensiva medicinska behandlingar. Kanske även kirurgiska ingrepp.
Min tillit till vårdcentraler med så kallade ”specialister i allmänmedicin”, är inte mycket att yvas över. Jag hoppas att en dag få skriva om motsatsen till mina påståenden här!

Jag hoppas att en dag få kliva in på en vårdcentral som kund, ej som kronor och ören.
Jag hoppas att en dag få kliva in på en vårdcentral, och bli behandlad som kund.
Jag hoppas att en dag få skriva om vårdcentraler, med service – för oss kunder.

För Sverige i tiden.

Nutritionellt paradigmskifte

Ett paradigmskifte är på gång i den nutritionella världen. LCHF har snart accepterats. Så även kolhydratmaffians främsta förespråkare såsom professorerna Claude Marcus och Stephan Rössner. Claude Marcus har vikt sig för kunskapen. Stephan Rössner försöker fortfarande envist och krampaktigt bita sig fast i det sega franskbrödet.

Kolhydraterna och socker har under lång tid varit som ett mantra bland ungdomar. Vi har sett hur ungdomar gått omkring och burit på stora läskflaskor. Nu lyssnar vi på samstämmiga rapporter, som säger att kolhydrater och socker är som vi tidigare blev itutade om LCHF, alltså livsfarliga. Så kan de gå, om inte haspen är på.

Vad är det egentligen vi får i oss när vi äter

Jag funderar ofta över vad vi konsumenter får i oss för sort ämnen när vi äter mat, snask och dricker olika drycker. Läkemedelsverket har då en ganska bra sida. Här under lite text i ämnet. (Bör granskas kritiskt!)

”Hur bedömer man om maten är farlig?  
Med hjälp av djurförsök och ibland effekter på människor gör toxikologerna (giftexperterna) en bedömning av om maten är farlig.

De försöker först fastställa hur riskabelt ämnet är om en människa utsätts för det under en lång tid. Då kan man också fastställa den högsta dos som inte ger några skador. Den kallas noll-effektdos.

Noll-effektdosen divideras sedan med en säkerhetsfaktor för att få fram en dos som kan accepteras för människan. Den kallas acceptabelt dagligt intag (ADI) och uttrycks ofta i milligram per kilo kroppsvikt och dag. 

Finns det ämnen som inte har något tröskelvärde?
Ja, det finns kemiska ämnen som skadar människans kromosomer, så kallade genotoxiska ämnen. För dessa ämnen anses det inte finnas någon dos som är så låg att den inte innebär en hälsorisk. Därför finns det inget tröskelvärde.

Är naturliga ämnen riskfria?
Nej, men många människor tror att det är ohälsosamt att äta syntetiskt framställda substanser och att naturliga ämnen är helt riskfria. Men våra kroppar kan inte skilja på naturliga och syntetiska ämnen om de består av likadana molekyler. De reagerar bara på om ämnet är giftigt eller inte. Många av de mest giftiga ämnen vi nu känner till, som botulinumtoxinet, är rena naturprodukter.”.

Halvfasta kan förlänga livet – så fungerar metoden

Fasta två eller tre dagar i veckan.
Varje fasta behöver pågå i 16-24 timmar inklusive nattsömn för att vara mest effektiv. Under den perioden intas enbart dryck utan kalorier, det vill säga vatten, kaffe eller te, men inte mjölk, sötade drycker eller alkohol.

Alternativ 1.
Dra ner kaloriintaget kraftigt två av varandra åtskilda dagar i veckan. I vissa studier har man endast tillåtit vätska. I andra har man tillåtit 600-800 kilokalorier under fastedagarna. Det senare har varit nästan lika bra och är dessutom mer behagligt. Det tar ungefär fyra veckor innan den fulla hälsoeffekten uppnås. Övriga dagar äter man normalt, runt 2000 kilokalorier beroende på kroppsstorlek. Deltagarna har ätit mat av medelhavstyp, alltså en varierad sund mat med bland annat bladgrönsaker, nötter och fisk.

Alternativ 2. 
Ät inget förutom vätska på minst 16 timmar och ät i övrigt som vanligt. Upprepa två eller tre dagar från varandra åtskilda dagar i veckan. Detta alternativ tillämpar ledande forskare själva. Välj själv om du vill hoppa över frukost och lunch, eller middagen. Flera friska och långlivade folkgrupper äter en ganska tidig middag vid 16-tiden och sedan en ganska lätt frukost. Andra har lunchen som dagens tydliga huvudmål.

Viktigt: • Den som äter lite behöver äta bra för att få i sig tillräckligt med vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Om du sedan äter godis och snabba kolhydrater förfelas syftet. Då är det bättre att först ta kontroll över sitt ätande genom att planera sitt ätande och äta regelbundet. Den som behärskar det kan gå vidare med kortisfasta. • Se till att äta ditt huvudmål vid samma tid alla dagar du äter ett sådant. Huvudmålet har visat sig vara nästan lika viktigt för att styra vår inre hormonella klocka som dagsljuset. • Om du lider av en sjukdom bör du alltid först konsultera din läkare.

 Källa: National institute on aging.

Alternativ –  Fasta dig frisk